15 храни, които можете да ядете в големи количества; БЕЗ лупа

От Adeline, 07 септември 2020 г.

Ако следите теглото си като мен, трябва да ловите нискокалорични храни !

И това не е малък подвиг (без намерение за игра на думи), особено когато сте алчни.

Никога не знаете какво да ядете, без да торпедирате диетата си.

За щастие подбрахме за вас здравословните храни, които съдържат толкова малко калории, че можете да се насладите без комплекс.

Ето го 15 храни, които можете да ядете много, без да наддавате. Виж:

1. Целина

Целиновите стъбла са 95% вода.

Той насърчава загубата на тегло благодарение на активен диуретичен ефект, като същевременно детоксикира тялото.

Богата на фибри, целината създава впечатление за ситост, особено ако захапете суровите клони.

Това е наистина идеален зеленчук, когато искате да контролирате теглото си.

Порция скара или печен патладжан без масло има само 24 kcal.

Което означава, че можете да го ядете без никакви ограничения.

Богат на фибри, патладжанът помага да се елиминират мазнините и токсините в тялото.

Така че не само ядете лека храна, но и ускорявате загубата на тегло.

Повечето плодове не се препоръчват при диета поради съдържанието на захар.

Цитрусовите плодове обаче са изключение от това правило.

Те са богати на фибри, флавоноиди и витамин С: идеални за поддържане на форма, когато се опитвате да отслабнете.

Тези 3 плода засищат, помагат на храносмилането, стимулират черния дроб и разкрасяват кожата. Кой казва по-добре ?

С 60-70 ккал на филия, пъпешът и динята определено са вашите приятели на диета.

Можем да го ядем, без да се страхуваме от напълняване !

Освен това пъпешът е богат на калий и минерали, дава усещане за ситост и елиминира токсините от тялото.

Водораслите, подобно на водораслите, са много добър източник на йод.

Те насърчават нормалната функция на щитовидната жлеза, като поддържат хормоните на задоволително ниво и ви предпазват от напълняване.

Тиквичките са 13 kcal на 100 g, което означава, че не трябва да се лишавате от него.

Особено след като консумира повече енергия за смилане, отколкото осигурява.