15 грешки при храненето, които родителите правят, без да осъзнават
По разбираем начин родителите са загрижени за здравето и хранителните навици на децата си, но понякога приемат погрешен подход само защото не знаят какво да правят.
Приятелски следователно изготви за вас списък днес, в който се подчертават хранителните навици на много родители, които могат да имат отрицателни последици за децата им.
1. Изнудване на деца с десерт
Това е стратегия, която много родители използват; въпреки това храната никога не трябва да се използва като награда, тъй като това създава разлика между „добрите“ и „лошите“ храни в съзнанието на децата, което след това води до отхвърляне на най-здравословните.
2. Натискайте ги да ядат
Проучванията показват, че принуждавайки децата да довършват чиниите си, те могат да бъдат стресирани и в бъдеще те вероятно ще изпитват негативни чувства към храните, с които се хранят под натиск.
3. Дръжте "лошите" лакомства далеч от обсега
Родителите често правят това, защото знаят, че децата им просто не могат да се овладеят и е вероятно да преядат. И все пак проучванията показват, че това води децата до препиване с тези храни, когато родителите са обърнати с гръб. Най-добрият подход е да купувате само здравословни закуски и да ги правите леснодостъпни за децата си.
4. Сервирайте скучни и скучни зеленчуци
Често е трудно да накарате децата да ядат зеленчуци, така че дайте на тези зеленчуци малко повече вкус и фантазия със сос, масло или сирене. Това ще ги направи по-привлекателни и те ще се научат да ги харесват.
5. Нека децата да бъдат придирчиви към храната
Като родител е важно никога да не се обезсърчавате и да продължите да настоявате децата си да се хранят по-здравословно. Може да изглежда като загубена битка, но след множество опити дори и най-упоритите деца могат да променят мнението си.
6. Сервирайте твърде големи порции
Важно е да запомните, че стомахът на детето ви е много по-малък от вашия, така че не прекалявайте с порциите. Това може да доведе до преяждане и развитие на лоши хранителни навици.
7. Накарайте децата да довършат чинията си
Според различни проучвания тази практика може да даде обратен ефект, тъй като в дългосрочен план води до отвращение към въпросните храни. Награждаването на децата ви за ядене на определени храни също е лош подход, тъй като проучванията показват, че в крайна сметка децата няма да харесват тези храни.