15 горски рецепти във вилица за отслабване и бикини

Горски клафути с шунка и моцарела за отслабване

Това е есен! В кухнята, гъби са звездните зеленчуци на този сезон. Бутонени гъби, манатарки, черни гъби, лисички ... Сортовете са многобройни, но ползите са идентични! Всъщност гъбата е богата на витамини и в минерали, особено витамин В (от съществено значение за кожата и нервната система), селен, желязо и цинк (полезни за черния дроб, мускулната маса и костите). Съседни 25 калории на 100 g, той също е щедър в протеин (кожата) и в влакна, два компонента, които улесняват ситостта, насърчават доброто храносмилане и се борят срещу загубата на мускули (като същевременно благоприятстват усвояването на мазнините). Така че разбрахте: гъба е основна храна в контекста на диета... Добър момент, вие, dieter, нали ?

Така че този сезон го гответе гъба в изобилие! Включете го в вкусно есенни рецепти и успокояващ например с тези 15 горски и нискокалорични рецепти. Да, сега е моментът да открием тази селекция, която споделя a гъби clafoutis с лека моцарела, а лека гъба и киш от Comté, на гъбено пилешко филе със сметана за отслабване, а свинска яхния с бирени лисички, на телешки котлети, оваляни с манатарки в бяло вино, а телешко одеяло с гъби във вариант за отслабване, а телешки уок с черни гъби и лук, на лазаня със сьомга, гъби и праз с лек сос бешамел, или а гъбена супа, овкусена с горчица, да ви дам само няколко примера.

---