15 фитнес приложения, които ще направят вас и вашата тренировка по-добри

приложения

Сърцето ти препуска, потта тече в реки и се чувстваш „високо“. Ендорфините текат през тялото ви - какво а страхотно чувство! Обучението беше страхотно и сега е време да се отпуснете и да направите още няколко упражнения за разтягане.

Но изчакайте - има и нещо друго. Вашият Смартфон! Музиката за шофиране вече може да отстъпи място на по-спокойни звуци, а вие трябва на вашите Запис на обучение все пак спестявайте, иначе не сте тренирали.

И тъй като се получи толкова добре, трябва бързо да направите екранна снимка и селфи за вашето Facebook група да бъдат създадени. За да могат приятелите там да споделят радостта ви и вие да мотивирате тях и себе си, когато нещата не вървят добре.

Смартфонът се превърна в постоянен спътник за нас. Но вместо да псуваме съвременните технологии като лични окови, ние можем Помощници за страхотна фитнес ще.

Дори ако мобилният ми телефон не винаги е с мен по време на обучение, той е важен спътник, особено за по-дълги единици. В ежедневието вече не е възможно без - моя производителност се увеличи значително благодарение на смартфоните.

Защо? Използвам някои приложения, за да управлявам живота си между работа, блог, личен живот и спорт и да намеря достатъчно време за четирите стълба.

Ето защо не просто ви представям в статията Фитнес приложения но също така ще ви покажа приложения за здраве и ум, които ще ми помогнат.

Тъй като използвам смартфона си, за да работя в света на Android, но също така имам iPad и Macbook, разбира се се обсъждат и двете системи. Особено след като почти всички приложения са налични и в двете системи.

Това, без което не бих искал да бъда без нито една от двете системи и което ме придружава в изключително дълги единици, са аудио книгите. Използвам Звуково приложение от Amazon*. След безплатен пробен месец имате огромен избор от страхотни аудио книги само за 9,99 евро на месец.

Фитнес приложения, които поддържат потта Ви да тече

В моя много личен космос почти никога не използвам приложения, за да записвам тренировките си за издръжливост. Има Garmin Forerunner 920XT моят постоянен спътник и Фитнес тракер.

За разлика от тренировките за издръжливост, това е със силови тренировки. Там имам нужда от приложения, които да ме мотивират и най-вече да ми се сервира разнообразна и правилна тренировка. Ето моите три любими приложения.

Freeletics - най-добрите приложения за тренировки с телесно тегло

Фрилетика е реклама, която е трудно да се пренебрегне като заинтересован спортист. Основата на движението е функционално обучение със собствено телесно тегло и комбинация от тренировки за сила и издръжливост. Единиците са там брутално трудно и изтласквайте дори напредналите спортисти до краен предел. Поради своята интензивност, Freeletics не е подходящ като добавка към тренировките за издръжливост, но като алтернатива за есен/зима определено е.

Приложението ви прокарва през единиците и видеоклиповете обясняват упражненията много добре. Freeletics струва € 2,31 на месец в платената версия за 6 месеца. Но дори и в основната версия вече можете да завършите много учебни единици.

7-минутна тренировка - ако трябва да отидете малко по-бързо

The Вътрешен съвет и приложение, което опознах едва преди няколко месеца и което никога повече не бих искал да подаря. Името казва всичко и само за седем минути ще получите добър и балансирана фитнес тренировка. Когато го направих за първи път, го усетих на следващия ден и бях изненадан. Тук представям подробно 7-минутната тренировка.

Винаги, когато животът идва между тях и не получавам упражнения по желание, приложението помага. Защото това Има 7 минути наистина всеки в ежедневието време и не ви трябва нищо друго, като стол и стена.

Упражненията с безплатна класическа версия аз напълно. Ако искате да имате повече курсове за обучение, можете да ги закупите и ако искате да правите без реклама, можете да го направите срещу малка годишна такса. Предикат - силно препоръчително за всеки, който от време на време има краткосрочен живот между планираните спортове.

    7-минутно обучение като приложение (Android/iOS)

Tabata-Timer - улеснено е кръгово обучение

Обучение за стабилизиране не ми е личен фаворит, ще бъда напълно честен. И все пак това е съществена част от тренировките за издръжливост.

Предпочитам да го направя Мостов кръг, което е завършено в последователността дъска - странична опора вдясно - мост и странична опора вляво, редуващи се с кратко прекъсване. След такова изречение има по-дълга пауза и след това повтарям цялата работа четири пъти. В крайна сметка това отнема около 15 минути и аз използвам приложението Tabata-Timer за това.

Там можете да програмирате чудесно такива последователности и да се концентрирате перфектно върху тренировката си благодарение на акустичните сигнали. В основната версия на версията за Android могат да се програмират две такива последователности. За мен абсолютно достатъчно.

Приложения за планиране и запис

Garmin Connect - запис на данни за устройства Garmin

Connect е приложението от Garmin. Всички единици по един Устройство Garmin изтеглени в облака можете да видите тук на смартфона. За разлика от понякога претоварения уебсайт, Приложението Connect изглежда подредено и привлекателен.

Като алтернатива на уеб версията, приложението е особено интересно за всеки, който използва Bluetooth синхронизирайте вашето Garmin устройство с вашия смартфон. Това означава, че вече нямате нужда от компютър, за да се възползвате напълно от часовника Garmin.

Strava - с слава за тренировъчно забавление

Ако търсите постоянно предизвикателство в тренировките, попаднали сте на правилното място в Strava. Много популярното приложение не само отлично проследява тренировките ви за бягане и колоездене, но също така ви позволява да сравнявате с хиляди други спортисти.

На шега Strava наричат ​​Facebook за велосипедисти и бегачи. Има малко от него, защото харесванията (наричани тук слава) и коментарите са почти във фокуса. Но програмата предлага и много добра оценка на вашите учебни единици и се превърна в един от любимите ми.

Обучителни върхове - инструментът на професионалистите

Имате ли треньор, който планира вашите единици? Или сами планирате обучението си? След това трябва да разгледате върховете на тренировките.

В нито един друг инструмент, за който не знам, не можете да планирате обучението си толкова точно и програмата автоматично сравнява плана и реалната ситуация помежду си. Не напразно е инструментът по избор, особено за професионалистите по триатлон. Но дори аматьори с висок афинитет към числа и данни ще се насладят на програмата. Като мен ... 😉

Друго предимство на Тренировъчни върхове - което, разбира се, не е много евтино - са безброй много добри планове за тренировки за бягане, колоездене и триатлон на всички нива.

Oruxmaps - Навигирайте с приложението

Искате вашия смартфон като GPS да използвам? Тогава Oruxmaps е този първи избор. Обичам да планирам песните си у дома на компютъра и след това да използвам приложението като навигационна система за колоездене или туризъм.

Няма повече скука в тренировките, защото винаги карате едни и същи маршрути отново и отново. Разбира се, много от това може да се направи и с Google Maps, но веднага щом излезете от улиците, различните карти от Oruxmaps разкриват пълния си потенциал.

Характеристика, която обичам да използвам, е създаването на Офлайн карти. Фактор, който не бива да се подценява, особено в чужбина или в райони с лошо мрежово покритие.

За съжаление Oruxmaps са достъпни само за Android. Не знам еквивалентна алтернатива за iOs, но може би вие? Напишете в коментарите, ако знаете добра алтернатива в света на iPhone.

Увеличете здравето си и подобрете диетата си

Carbodroid - за да можете да пиете достатъчно

Имам проблем в забързаното ежедневие - забравям да пия достатъчно. Резултатът: дехидратация, липса на концентрация и Глад за храна. За да се противопоставя на това, използвам приложението "Карбороид".

Много е просто - отбелязвам там цялото количество течности, които консумирам, и имам редовни напомняния, достатъчно вода да се пийте. Прост и добър и само за Android. Но има добри алтернативи за iPhone.

FDDB - броенето на калории е лесно

Винаги, когато искам да отслабна отново с няколко килограма, записвам какво ям. И разбира се, можете също да използвате приложението. Използвам за това FDDB удължител за Android, което е продължение на популярния и добър уебсайт на FDDB. Препоръчвам приложението за iPhone FooDDB, което се среща като малко по-игриво.

Спи като Android - спи по-добре с приложението

Ако искате да знаете защо спя по-малко през последните няколко месеца и все още монтьор сутрин съм, тогава приложението има голяма роля в него. Записвам съня си и ме събуждам само когато съм в един Фаза лек сън съм С други думи - настроих будилника си на най-новото време, когато трябва да се събудя.

В рамките на толеранс от (регулируем) 30 минути, приложението ме събужда внимателно и ме кара да се чувствам много по-буден. Спете като Android е, както подсказва името, достъпно само за Android.

Между другото, всеки, който сега е шокиран, че смартфонът ми дори си ляга с тях - този Режим "полет направи го възможно!

Headspace - медитацията е улеснена

Намирам медитацията за трудна. Опитах отново и отново, но се провалих с нещастие и скоро се провалих. Приложението Headspace предостави средство за защита. Мога да се отпусна в главата си само за няколко минути с насоки. Толкова е добър и вече не искам да го пропускам, дори ако рядко използвам приложението. Единственият недостатък: цялото нещо е достъпно само на английски.

Други препоръчани приложения, които обаче не използвам

Runtastic - работещото приложение за начинаещи

Runtastic създаде цяла вселена на приложенията. Runtastic има собствено приложение за най-популярните видове спортове за издръжливост. Runtastic може да се използва и за измерване на сърдечната честота, като брояч на стъпки и за записване на вашите сънни навици. Приложенията за силова тренировка допълват разнообразната програма.

The голяма общност в нашата Facebook група също има няколко препоръки за приложение, които не искам да ви откажа:

  • Ежедневно приложение за тренировка за вашата бърза и ефективна тренировка за цяло тяло у дома
  • MyFitnessPal твърди, че е най-бързото и лесно приложение за преброяване на калориите.
  • Полярен поток - аналогът на Garmin Connect за тези, които предпочитат Polar устройства.

Има още

Това бяха препоръките ми за приложение за фитнес. Но има още много други. Освен фитнес запад, приложенията играят важна роля в живота ми. В една статия ви запознах с най-популярните си:

Имате ли други препоръки? След това напишете коментар и ми кажете кои са любимите ви приложения за фитнес.