15 диетични продукта, които ви напълняват
Създали сте интелигентно меню, консултирайки списъка с най-диетичните продукти. Взехте всичко предвид: протеини, мазнини, витамини, минерали ... Но знайте: сред здравословните и вкусни продукти са скрити врагове под прикритие!
Да, има много вещества, които се борят с мазнините. И витамините отиват направо в кръвта! Но мислили ли сте за захарта? Ядохте ананас, получихте буря инсулин и веднага превърнахте захарта в мазнина. Хоп!2. Салати.
„Ям само салата“ - думите ви в кафенето ли са или на рожден ден? Аха. Цезар има сос, който съдържа много мазнини и парчета бял хляб. В резултат на това вашата диетична вечеря е калорична бомба!
В чаша има около 3 супени лъжици захар. Ти не знаеше? Да, в естествения, без добавки е по-малко. Но вие слагате парченца плодове и плодове в него, нали?
Само полезно. Антиоксиданти, витамини, добри мазнини ... И 350 калории на 100 грама. Това е повече от свинско месо!
Плодове (захар), сироп (захар), сладолед (захар), кисело мляко (захар !) ... Така че, ако отслабнете, смутито ви трябва да бъде направено от корени от целина, краставица и лед. Готов.6. Сирене.
Не можем да повярваме на очите си, но последните проучвания показват, че редовната консумация на сирене води до целулит! Заради лактозата! Така че внимавай!7. Черен шоколад.
Знаете, че млечният шоколад не е нещо добро, а тъмният шоколад е аристократичен и безвреден продукт. Ха-ха. 546 калории на 100 грама. В маслото има 600. Нормално?
Ако имате волята да пиете само черно кафе, без захар и мляко, вие сте нашият герой! Средната порция кафе има 400 калории и е като чиния с паста със сирене!
9. Пресни сокове.
Чаша портокалов сок се прави от 4-5 портокала. От ябълки от 6 ябълки. Не искате да знаете колко захар се крие в тях.
Яйчният белтък е основата за формиране на мускулна маса, казва ви треньорът. И той е прав! Но когато приготвяте омлета, слагате шунката и сиренето. И получавате топлинна бомба!
11. Сирене.
По-малкият брат на сирене, но за разлика от роднините съдържа 40% мазнини на 100 грама. Обезмасленият е също толкова калоричен.
Ако все още не можете да се откажете от сиренето, ограничете се до 100 грама сирене и заложете на продукти от козе мляко.
Дори сек. В една чаша има повече от 100 калории. Пили ли сте бутилка по двойки с приятелката си? Всеки от тях приема около 250 калории. Ако сте го комбинирали с десерт, сирене или плод ... Все едно не сте яли нищо, но кантарът показва твърде много цифри ...
Японски и китайски са толкова гъвкави! Защото яде риба, ориз и салата. Това ще намерите в статии за ориенталските диети. Забравете.
В нашето суши рибата не е сурова, а осолена или задушена. Солената риба и ориз задържат вода в тялото. И ако го комбинирате със соев сос, е ясно.14. Сушени плодове
Те са 6 пъти по-лоши от пресните. Защото те са висококалорични и се ядат като семена!
15. Сирене тофу
Сиренето тофу съдържа 60 калории на 100 грама и има тайни свойства: тофу абсорбира цялата мазнина от всички продукти, които сте използвали. И то смила бавно, така че да седи възможно най-равномерно на бедрата ви.