15 апетитни закуски за отслабване Happy Family - всичко е семейно
Следват 15 препоръчани деликатеси:
- Зърнена закуска
Ако изберете мюсли без захар, натурално, богато на фибри и след това го смесите с натурално кисело мляко, можете да създадете перфектна закуска, но можете и да я консумирате сами, ще се почувствате като лека закуска. Можете дори да го направите сами от различни зърна, но ако не харесвате мацерат, парчетата мюсли също са добър избор.
- Сушени плодове
Те са сладки, богати на фибри, хранителни и здравословни. Освен това сушените плодове, било то праскови, сливи или смокини, имат отличен храносмилателен ефект, неслучайно те също са предпочитани да се използват срещу запек като нежно и удобно решение.
- Пълнозърнести бисквити
Ако харесвате крекери, изберете по-здравословна и без калории пълнозърнеста версия. Фибрите в него са полезни за храносмилането ви и можете да го променяте по безброй начини. Можете дори да го потопите в конфитюр, но можете и да намажете люта извара и настърган.
- Семена
Не пречи да сте умерени по отношение на хрупкавите деликатеси, но ако консумирате само шепа от тях, когато сте гладни, вие снабдявате тялото си с ценни витамини от група В, както и с метаболитни, ненаситени мастни киселини. Важно е обаче да се консумира само натуралната, несолена версия.
- Алмачипс
Самата ябълка е отлична закуска, но ако смятате хрупкавите хапки предимно за идеален деликатес, можете да ги консумирате и в изсушен вид. Не съдържа почти никакви калории, но е сладък и подхранващ деликатес. Можете да го изсушите сами, но версията, налична в магазините, ще направи същото.
- Ананас
Освен че е апетитно сладко и освежава цялото ви тяло, ананасът не само ще утоли жаждата ви за леки закуски, но и глада ви. Освен това е много богат на фибри, точно като ензимът, разграждащ протеините, бромелаин, който допринася за здравословния метаболизъм.