14-дневна програма за хранене отвъд диетата - PDF безплатно изтегляне
5 Ще има останки от пилето от предния ден. Бих изял точно 145 грама тъмно месо. Има и зелен фасул с бадеми. Фасулът се задушава в кокосово масло, след което се добавят бадемите. Ден 3: За шейка добавете 1 лъжица протеин на прах, вода, лед и банан към миксера, който ще смесите. Бих използвал 1 чаена лъжичка кокосово масло за пуешкия бургер, 1 чаена лъжичка бульон за лука и гъбите и 1 чаена лъжичка за спанака. Ден 4: Закуска Бих нарязал твърдо сварените яйца и авокадото и бих сервирал върху карфиола. Ситно нарязан стрък целина, 1 морков и ¼ червен пипер се смесват с рибата тон и 1 супена лъжица зехтин, за да се приготви салата от риба тон без майонеза. Ден 5: Правя кюфтета от чесън на прах, риган, магданоз, мащерка, сол, черен пипер и кайма биволско месо. Те се приготвят в кокосово масло. След това задушавам 2 скилидки чесън и добавям накълцания домат. Това е сосът, който се сервира със спагети скуош. Протеиновият прах отива директно в зърнената култура BeyondDiet.de - Всички права запазени - 4
6 ден 6: Първо правите 4 твърдо сварени яйца, от които използвате 2 цели, а от останалите само белтъка. Смесете ги заедно, след това добавете зехтин и 1 супена лъжица дижонска горчица. Можете също да добавите сол и черен пипер на вкус. Това е яйчената салата. Сервирам това с боб. Смесвам протеиновия прах с овесените ядки и поръсвам с щипка канела. Използвам соев сос без пшеница от магазина за здравословни храни за всички китайски рецепти. Ако не можете да намерите сос като този, традиционният соев сос също е добре. Използвайте 1-2 ч. Л. (Обикновено е достатъчно малко) BeyondDiet.de - Всички права запазени - 5
Въпроси и инструкции как да използвате хранителните планове.
Поздравления за това, че избрахте да вземете здравето и теглото си в свои ръце! Тези хранителни планове ще бъдат чудесен начин да приведете тялото си в съответствие с целта за нула време