14-дневна интензивна програма с турбо диета!
За впечатляващи резултати в рекордно време!
Ако искате интензивна програма, с която да отслабнете за кратко време, за събитие в близко бъдеще, това е вашата програма.
Препоръчваме програмата, ако наднорменото ви тегло не надвишава 10 кг или искате резултати за относително кратко време.
Това е строга програма, но е по-лесна, отколкото си мислите и се убеждавате/и че си струва усилията и инвестициите!
Какво се случва по време на диетата?
През първите дни нивото на глюкозата в кръвта е оптимизирано, по този начин няма да имате „атака на хранене“. След 14 дни метаболизмът се променя, той приема идеален ритъм. Тялото е изпълнено с витамини и през цялото това време остава в състояние, в което изгаря мастните натрупвания.
Най-важната характеристика на програмата Turbo Diet ® е, че на първо място намаляването на телесното тегло ще се дължи на загубата на тегло на мастната тъкан - не от вода или маса.
Описание на диетата
Ден 1
Незадължителен етап, чревна детоксикация: препоръчително е да се осигурят тихи условия (например уикенд или почивка) за първия ден. Ако не успеете по друг начин, можете да извършите детоксикация след хранене и на следващия ден ще започнете диетата според правилата на ден 2.
Внимателен! Детоксикацията на червата трябва да се извършва само веднъж, преди началото на диетата! Това е препоръчителна процедура, но не е задължителен елемент от диетата. В случай на съществуващи стомашно-чревни заболявания (възпалителни заболявания на червата), детоксикацията на червата е противопоказана.
Започвайки от 2-рия ден
Ако не извършите детоксикация на червата, след това от ден 1 трябва да следвате инструкциите по-долу:
Закуската, обядът и вечерята (при необходимост и лека закуска) трябва да бъдат заменени с порция шейк Turbo Diet ® .
На този ден трябва да приготвите зеленчукова супа, чийто сок можете да консумирате неограничено, но се препоръчва да консумирате мин. 1 л.
съставки:
- приблизително 40-50 гр. смесени зеленчуци
- зехтин
- 2 л вода
- подправки на вкус
Подготовка:
Измийте зеленчуците, нарежете, запържете в малко зехтин, добавете подправките - сол, кубче концентрирана супа, след това добавете 2 литра вода и сварете.
Подготовката отнема около 25 минути. Варените зеленчуци могат да се сервират на членове на семейството или да се съхраняват в хладилник. Внимавайте с количеството сол. Препоръчително е да се използва по-малко от обикновено.
Как да завършим диетата?
В последния ден от диетата, голяма лъжица груби ленени семена, смлени с вода, се оставят за 6 часа и след това се консумират непосредствено преди лягане. Вместо ленени семена можете да изядете и 8-10 парчета сини сливи.
Продължете да се грижите за диетата си, за да можете да поддържате метаболизма си с оптимално темпо. След диетата минималното увеличение на телесното тегло е нормално, тъй като червата отново се пълнят с твърда храна.
Движение
Диетата работи добре дори без упражнения или интензивни спортове, тъй като телесното тегло зависи от диетата пропорционално на 80%.
Ако сте тренирали досега, можете да продължите, но ще трябва да промените дозата, както е описано по-долу.
Но ако не сте тренирали преди, не започвайте да тренирате едновременно с началото на режима. Ако искате да растете и в тази област, започнете с малки стъпки. Например слезте по-рано от автобуса със спирка, не се качвайте с асансьора, а се качвайте пеша по стълбите и т.н.
Консултиране
Можете да се свържете с нашите консултанти за помощ преди, след или по време на вашата диета! Резултатите варират от човек на човек, но ние искаме да предоставим цялата помощ, необходима, за да извлечем максимума от избрания режим.!
ЩЕ ПОРЪЧА СТАРТОВ ПАКЕТ И ЩЕ ОТСЛАБНА! »
Важно е да прочетете този параграф!
Правилна дозировка
За мъже и жени с височина над 165 см закуски също се препоръчват около 17:00 през цялата програма. На височина над 180 см също се препоръчва да хапнете лека закуска около 11 часа.
Ако спортувате интензивно (мин. 45-60 минути), консумирайте половин доза прахообразен шейк Turbo Dieta®, приготвен с вода, преди и след тренировка. Ако практикувате по-интензивно, поискайте персонализиран съвет.
Консумация на течности и храна
Ако се чувствате гладни по време на диетата, това означава, че не сте избрали правилната доза или тялото ви се нуждае от друга доза. В този случай можете да се свържете с нашите консултанти!
Консумация на течности извън шейка: 0,5-1 л сок от зеленчукова супа/на ден. Ако не искате да приготвяте супата, можете да я замените с таблетката Turbo Diet ® Herbal Harmony. Общото количество течност, включително шейк, трябва да бъде 3 l.
Важно! Препоръчва се да се консумират 2 капсули Turbo Diet ® Antioxidant/ден, за интензивно елиминиране на токсините.
Фибрите са „коминът“ на червата, помагат за оптималното храносмилане, така че е изгодно диетата да се допълва с кората от семена на живовляк. Смесете супена лъжица кора с 2 dl вода дневно, след което изпийте. Не е с лош вкус, но помага на храносмилането.
Сред нашите рецепти можете да намерите вкусни и лесни за приготвяне ястия, по вкуса на цялото ви семейство.
Полезна информация
По време на диетата трябва да имате усещане за благополучие. Запек, диария, глад, умора не се срещат в диетата. Ако се чувствате така, първо прочетете Често задаваните въпроси или попитайте нашите консултанти. Те с удоволствие ще ви помогнат.
Напишете диетичен дневник: усещането за вашето постижение помага на постоянството, укрепва ви в най-трудните дни! Включете в програмата си 30-60 минути по-леки упражнения напр. интензивно ходене.
ВАЖНО! Ако искате да отслабнете, гладът не е добра идея. Ако имате непрекъснато чувство на глад, тялото ви се променя поради ниския прием на хранителни вещества и в крайна сметка, въпреки че отслабвате, тялото ви става безсилно и метаболизмът ви се забавя. Има ефект "йо-йо", ако започнете да ядете отново. Трябва да избягвате този ефект.