14 здравословни закуски, които децата ви ще харесат - вие сте майка

Трябва да се отбележи, че храненето здравословно не означава да се лишите от вкусни рецепти. Всъщност може да има вариации в диетата. Винаги обаче поддържайте баланса между храната и нейните хранителни компоненти.

Идеи за приготвяне на здравословни закуски за вашите деца

Ден 1

• Салата Тортелини (сварете макароните, след това добавете граха и смесете с малко сос песто).
• Сушени плодове.
• 1 праскова.

Ден 2

• Сандвич с козе сирене и гроздов мармалад върху филия хляб с канела. Добавете още няколко стафиди.
• 1 мандарина.

Ден 3

• Сандвич (слънчогледово или фъстъчено масло, банан и пълнозърнест хляб).

• Плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
• 1 връзка червено грозде.

Ден 4

• Супа (с пилешки гърди без кожа, тестени изделия по ваш избор, грах и моркови).
• Интегрални бисквитки.
• Малини.

Ден 5

• Пилешки ролки (прясна маруля, парчета пилешки гърди на скара и варени моркови). Всички съставки са увити в листа от маруля.
• Поп царевица.
• 1 мандарина.

Ден 6

• Сандвич (пълнозърнест хляб, печено пилешко или пуешко филе и маруля).
• 1 връзка прясно грозде.
• Поп царевица.

Ден 7

• Зеленчуково или плодово руло (в предварително загрята царевична тортила. ATдобавете любимите си съставки).
• 1 средна ябълка.

Ден 8

• Сандвич (твърдо сварено яйце, печени чери домати, моцарела, зехтин и пълнозърнест хляб).

• Добавете красиво парчепъпеш.

Ден 9

• Бурито (печено пиле, грах, чери домати и царевична тортила). Освен това можете да допълвате закуската с филийки прясна диня.

Ден 10

• Салатапиле (пиле на парчета, майонеза, гуакамоле или доматено пюре с грах, моркови или броколи). Освен това в него можете да сложите и сладък портокал.

---