14 тайни за диетолози, които помогнаха на знаменитостите да намерят формата си
Много звезди и знаменитости имат тела, за които да мечтаят. Всеки път, когато ги видим на малкия екран, се чудим каква е тайната им да имат толкова стройна фигура.
Всъщност тези хора се възползват от съветите на техния диетолог и треньор. Чанинг Тейтъм тренира всеки ден, а Крис Прат спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Певицата Фърги тича, докато Дрю Баримор и Бритни Спиърс тренират, за да свалят излишни килограми. Кристина Агилера промени хранителните си навици.
Джона Хил и Зак Галифианакис са се отказали от алкохола, сладките и нездравословната храна. Крис Хемсуърт тренира, докато Кели Озбърн намали тестените изделия, белия хляб и захарта.
Айшвария Рай спазваше безмесна, рибна, зеленчукова и плодова диета, а Адел отслабваше с редовни тренировки и здравословно хранене.
Джанет Джаксън тренира енергично, докато актрисата Рене Зелуегер има диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини.
1. Яйца за закуска:
Ако ядете яйца за закуска, трябва да се откажете от навика сега. Сутрин тялото ви има проблеми с храносмилането на протеина в яйцата и за да го елиминира, ще трябва да похарчи много енергия.
Прочетете повече (следващ)
2. Чаша вода и лимон:
Вероятно имате едно или повече кафе сутрин, но имайте предвид, че чаша гореща вода с лимонов сок е най-добрата, освен ако нямате стомашни проблеми.
3. Плодов сок:
Плодовите сокове обикновено са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на плодове. Трябва да ги замените със смутита. Те ще осигурят на тялото ви много енергия за много дълъг период от време.
4. Протеини:
В нашата диета, разбира се, трябва да сме сигурни, че добавяме протеини. С него обаче не трябва да се злоупотребява, тъй като прекалената консумация на протеини може да има сериозни последици за здравето.