14 приложения за обучение у дома - Coach Total Control
Физическата подготовка винаги е била предизвикателство за мен, ходенето на фитнес винаги е било лошо за живота ми като самотна майка и цената на членството е наистина ненужен разход, когато нямам време да отида. Приложенията за тренировки са истински играч-промяна! Днес е много по-лесно да добавите упражнения към нашата програма за отслабване. Предлагам ви различни приложения, които ще ви спестят време за тренировка, която не пречи на и без това натовареното ви ежедневие.
Пълни тренировки
Мотивирани да инвестирате в цялостен план за обучение? Има няколко приложения, които предлагат напълно програми за обучение от начинаещи до напреднали, които могат да се правят у дома без оборудване.
Ето нашите предложения:
1. Nike Training club
Nike Training club предлага над 100 тренировки с клипове и видеоклипове с инструкции.
Програмите са мащабируеми, те се създават според вашите нужди и след това се адаптират към вашето представяне.
2. 8Фит
Приложението 8Fit включва програми за домашни упражнения без оборудване и диетични планове, които помагат за постигането на целите за отслабване.
Приложението включва ежедневни предизвикателства за поддържане на мотивация, прости и вкусни рецепти, разработени от диетолози и програми за упражнения за всички нива на умения.
3. Sworkit
Sworkit предлага планове за обучение въз основа на вашата цел: фитнес, отслабване или силови тренировки. Кратки тренировки, които отнемат от 5 до 60 минути и които могат да бъдат персонализирани според няколко критерия.
4. Fitbit Coach
Останете във форма, където искате, когато искате с Fitbit Coach, персонализираното приложение за обучение ви дава неограничен достъп до видео тренировки и аудио коучинг, за да отговаря на вашето ниво.
5. Круша
Pear предлага динамичен и интерактивен коучинг по време на вашето обучение. Предлагат се над сто тренировки за всички нива, както и коучинг според вашата биологична обратна връзка по време на вашата тренировка.
Експресни тренировки
Искате да се движите и стегнете определени части на тялото по-конкретно, но без непременно да инвестирате в цялостна тренировка, която изисква време? Напълно възможно е да тренирате и да постигате резултати, без да сте спортист или да инвестирате часове в тренировки. Страхотните приложения предлагат 7-минутни тренировки или целенасочени тренировки, които се правят за минути. Това са лично любимите ми приложения, тъй като се вписват лесно в рутината и са бързи тренировки.
1. 7 минути тренировка
Навсякъде и по всяко време, това приложение ви позволява да правите 7-минутна тренировка без оборудване.