14 Най-добрите йога пози за сияйна кожа и стилове на лицето в живота
Искате ли да търсите йога за светеща кожа? Ето няколко фантастични йога пози, които ще ви осигурят младежка и блестяща кожа. Позата има много други предимства освен светещата кожа.
За да получим красива и блестяща кожа, всички ние трябва да правим йога асана. Те практикуват от няколко години и знаят, че носят брилянтни резултати. Ако търсите йога пози за сияйна кожа и светещо лице, ние сме ви подготвили малко ръководство.
Най-добрите йога асани за сияйна кожа и лице:
Много йога пози за здрава и светла кожа, но ето няколко прости и най-добри йога пози за сияйна кожа и лице.
1. Дихателно упражнение (пранаяма):
За да направите йога дишане, седнете на пода и боядисайте краката си напречно. Дръжте гърба си изправен и дишайте нормално. Сега вдишайте дълбоко, използвайки ноздрите си. Брой до десет. Задръжте дъха си. Бройте още десет секунди и след това пуснете. Можете да правите това упражнение в продължение на пет минути.
2. Поза на главата:
За да получите стойката на главата, задръжте йога постелката на пода и седнете на колене. След това доближава ръка до главата си с лакът на пода и дланите му са вързани заедно. Поемете няколко пъти въздух и повдигнете тялото си в планинска позиция. След това бавно повдигнете единия крак и разбира се повдигнете и другия. Само професионалистите трябва да помогнат с това.
3. Трупна поза:
За Corpse Pose или Shavasana да легне на пода със затворени плоски очи. Премахнете всички негативни мисли и се отпуснете за постоянно. Сега се изправете изправени с крака и поемете десет кратки вдишвания с ръце, покрити в лицето. Разтрийте очите, лицето и челото и отново поемете 10 пъти. След това разтрийте лицето си с пръсти и дишайте отново правилно.
4. Сурия Намаскар:
Surya Namaskar има 12 различни очертания и страхотни упражнения за релаксация. Той премахва целия стрес и токсини от тялото и в крайна сметка осигурява естествена светлина на кожата ви. Те са много полезни и за жените.
5. Позиция на рамото:
Ето още една невероятна йога за сияйна кожа. Поставка за рамо е известна още като сарвангасана. Той обхваща цялото тяло, поради което е получил това име. Позата не е много лесна и изисква позицията на цялото ви тяло. Направете това по съвет на експерт.
Тази поза е много подобна на облегалката за глава, но всъщност представлява стойка за рамо и наистина ефикасна за получаване на здрава, младежка и блестяща кожа и лице. За да изпълните тази поза, трябва да държите гърба изправен, докато вдигате краката нагоре и главата си в обратна посока, а върху раменете ви има голям натиск. Тези, които спазват подходяща диета и нямат стомашни проблеми, могат лесно да направят тази асана.
За да изпълните тази напреднала и традиционна йога поза, първо трябва да легнете и да държите тялото си изправено. След това бавно пренася частта на тялото от кръста до краката нагоре. Подкрепете облегалката и долната част на тялото с дланите и лактите. Това е отлична йога поза и има много предимства, с изключение на кожата, ако можете да задържите тялото си в позиция на рамо за известно време. Това е може би една от най-йога за светещо лице.