14 храни, които хората с рефлукс могат да ядат с увереност
Поради модерния, стресиращ и забързан начин на живот, неадекватната функция на стомашния сфинктер и в резултат на това заболяването на хранопровода и почти ежедневните симптоми при бременни жени стават все по-чести. Миналата седмица изброихме храните, които си струва да се елиминират от нашата диета, ако не искаме да страдаме от неприятните симптоми на болестта. А сега идват тези, които имат особено благоприятен ефект върху организма на хората с рефлукс.
1. Джинджифил
Любимата ни съставка за суши е една от храните, която помага за предотвратяване на увреждане на хранопровода. За тези, които все още не знаят: противовъзпалителният ефект на джинджифила е легендарен, поради което той често се използва при чревни заболявания. Основната съставка в това се нарича мелатонин: по време на сън собственото ни тяло също произвежда това съединение и ако в тялото ни има малко, това води до подуване на корема. Той не само задържа стомашната киселина, но дори насърчава почивка и релаксация. Нарязан на кубчета, нарязан или настърган, добавете малко джинджифил към летния ни студен чай или смути!
2. Каша
Нашите редовни читатели знаят, че овесените ядки са явно на върха в списъка в състезанието за здравословна храна. Дори в случай на рефлукс, тази пълнозърнеста храна е полезна, тъй като не е достатъчно, че тя сама не разстройва стомаха, тя дори абсорбира киселинността на другите храни! Така че можем спокойно да добавим малко къпина или боровинка, нашата закуска определено ще бъде балансирана.
3. Бадемово масло
Те могат да си въздъхнат с облекчение, които биха могли да се откажат само от фъстъчено масло с цената на тежко страдание: бадемовото масло съдържа малко по-малко наситени мастни киселини, така че нашият сфинктер няма да се умори да го консумира.
4. Суров спанак
Не е достатъчно да попълним запасите си от витамин К с халба спанак за около седмица, това е една от най-алкалните храни в непреработен вид! В резултат на това той неутрализира вредното въздействие на храни с киселинно рН. Когато се приготви обаче, той влиза в леко кисело състояние, така че вземете сериозно инструкцията „сурово“!
5. Диня
Алкалната версия е особено рядка сред плодовете, така че наистина трябва да оцените любимата на сезона, огромната и сладка диня! Не само хранопровода, но и бъбреците ни благодарят за невероятно високото съдържание на вода, ако го разпенваме през летните месеци вместо сладолед и пламък.