14 години и вече 100 кг! ПОМОГНЕ! Форум за отслабване
Шерлоквеве
Йо!
На 14 години съм и вече тежа около 100 кг! Плюс това съм висок само 1,64 см!
Определено твърде много . Също така се чувствам доста ужасно от това.
Винаги, когато се погледна в огледалото, ми прилошава и просто се приготвям за себе си . а спортуването, например джогинг изобщо не е възможно.
Изключително срамежлив съм от хората и просто седя пред лаптопа си цял ден и рисувам . Не смея да изляза навън, защото съм прекалено засрамен . и винаги ме гледат под ъгъл и много хора правят глупави коментари . това просто ме нокаутира.
Имам НУЛА доверие и подкрепа? Изобщо не разбирам това. Моите родители са "минали *****", така да се каже . майка ми готви само храна с високо съдържание на мазнини и аз просто не мога да кажа НЕ и след това се чувствам ужасно.
Често питах родителите си дали могат да ме насочат към хранителни съвети ... за съжаление неуспешни.
Моята приятелка също не е голям мотиватор, тя е по-вероятно да ме довърши и аз просто се чувствам много по-зле след това.
Тя винаги казва "Не плачи, имаше и по-лоши, които така или иначе успяха!" затова оставям темата изцяло на моите приятели. ^^
Скоро дипломирането ми е точно зад ъгъла и не искам да изглеждам като чудовище, както казах, твърде ме е срам и се чувствам нещастен.
Надявам се, че можете да ми помогнете . и благодаря на всички, които наистина прочетоха това. ^^
лосполос
добре, нека го направим, тогава бих казал. че самочувствието страда, разбира се е разбираемо. всеки иска желаното от тях тегло, за да може да се чувства добре. Но отсега нататък можете да промените нещо по въпроса, така че трябва бавно да излизате от зоната си на комфорт. правете малки стъпки, никой не може да се промени напълно за една нощ. но започнете да променяте нещо. Напускането на зоната на комфорт е много лесно. направете нещо, което ви струва да преодолеете, било то спорт, излизане, обръщане към хората, преправяне и т.н. разбирате какво имам предвид. Харесва ми терминът зона на комфорт и мисля, че това е важна стъпка за развитие на по-добро самочувствие. ако застанете пред препятствие, си мислите: излизам от зоната си на комфорт и мога да го направя! не всеки реагира зле и бихте разбрали, че и преди всичко бихте могли да отложите срамежливостта си.
Много нови хора се регистрират тук всеки ден и много нови пътища на страдание се оспорват. бих искал да помогна тук, познавам много добре начина си на хранене и мога да отговоря на всички ваши въпроси. искам да кажа, че съжалявам, когато видя разочаровани хора, които в даден момент се провалят поради нашите болни правителствени препоръки за хранене.
в зависимост от това доколко родителите ви подкрепят, вашият начален пост за съжаление казва, че те не се интересуват особено от яденето на естествени, здравословни, високо протеинови и нисковъглехидратни храни. нещата, които винаги можете да хапнете, са месо, риба, яйца и зеленчуци. наистина не е възможно да се преяжда, тъй като тялото има много по-добри рецептори за ситост за мазнини и протеини, отколкото за (късоверижни) въглехидрати.
ако имате някакви въпроси относно здравословната храна, храненето, спорта и т.н., можете да ме попитате.
вид магия
: a102: Какви приятели са това? Убиваш ли те? Приятелите не трябва.
Това, което ми идва на ум толкова спонтанно, е да отидете при семейния си лекар и да поискате хранителен съвет. Тогава те биха могли също да ви кажат как можете да убедите родителите си.
Тогава може би бих предложил на родителите си да им готвят между времената, както намериш за добре.
Има толкова много малки съвети, които могат да прикарат храната от мазнини и висококалорични към олекотената версия.
Взех книгата „Семейство във форма“, тя съдържа много съвети и трикове. За мен беше от решаващо значение цялото семейство да е във фокуса и особено децата да се измъкнат от капана на наднорменото тегло.
Сирия
И така, нисковъглехидратната диета ли е единственият истински начин да отслабнете здравословно? Виждам го по различен начин и си представям, че вече знам малко за храненето.
TE е 14, така че все още расте, така че трябва да бъде едно на първо място балансиран Диетична стойка.
Виждам го като aKindOfMagic, за вас е важно семейството да върви с вас и да намерите общ път. Че получавате инструкции как можете сами да променяте малки неща (вода и чай вместо сладки напитки, не прогонвайте сладкиши, но съзнателно им се наслаждавайте само умерено и т.н.), които ще ви отведат далеч.
Можете също така да получите много помощ тук, ако четете и задавате въпроси.
А приятелите, които те объркват, не са приятели. Не те заслужаваха като приятел.
куршум
Ще се присъединя към Siria и ще ви посъветвам да говорите с лекаря. Направете първата стъпка и след това продължете.
Коя диета е подходяща за вас, не може и не иска да се казва в общи линии. За някои „НИСКИТЕ въглехидрати“ е чудото, а други предпочитат да броят калории.
Имам и любимата си, която не искам/няма да налагам.
Тук във форума има различни гледни точки. Просто прочетете нишките и тогава сами ще намерите правилния път.
За вас е важно да не забранявате нищо, в противен случай съществува риск от глад и задайте всички въпроси, които имате, дори ако имате чувството, че те са безсмислени.