13-дневни DIET мнения форуми, меню, ежедневно, противопоказания
Също известен като диета, която променя метаболизма или Датска диета, мненията по форумите са, че 13-дневната диета е една от най-ефективните диети, когато искаме да отслабнем бързо.
Мнението на мнозинството във форумите е, че само за 13 дни, с помощта на тази датска диета (създадена от д-р Майк Морено) можете да отслабнете между 7-20 килограма (разбира се броят на загубените килограми варира от човек на човек).
В допълнение към бързата загуба на излишни килограми, 13-дневната диета успява да промени метаболизма, т.е. да подобри изгарянето на калории, но и да запази ефектите си за период от 2 години.
ВНИМАТЕЛЕН! 13-дневната диета, която променя метаболизма, е забранена за юноши и възрастни хора!
Ежедневно меню 13-дневна диета, която променя метаболизма
♦ Меню ден 1 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца, един домат и варен спанак.
Вечеря: 200 грама телешко месо на скара, салата с олио (препоръчва се зехтин) и лимонов сок.
♦ Меню за ден 2 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар.
Обяд: 200 грама постна шунка и натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 грама телешко месо на скара, салата с олио (препоръчва се зехтин) и лимонов сок.
♦ Меню 3 ден 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб.
Обяд: две твърдо сварени яйца, 100 грама постна шунка и зелена салата с лимонов сок.
Вечеря: варена целина, домат и пресни плодове.
♦ Меню 4 ден 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб.
Обяд: портокалов сок (220 мл) и натурално кисело мляко.
Вечеря: твърдо сварено яйце, голям настърган морков и няколко филийки сирене.
♦ Меню ден 5 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: голям морков, настърган с лимонов сок.
Обяд: 200 грама риба - варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло.
Вечеря: 200 грама телешка пържола на скара и маруля с прясна целина.
♦ Меню на ден 6 13 дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар и парче препечен хляб.
Обяд: две твърдо сварени яйца и голям морков, настърган с лимонов сок.
Вечеря: 250 грама пиле на скара (или варено), салата от маруля с олио (зехтин) и лимонов сок.
♦ Меню Ден 7 13-дневна диета
Закуска: чаша неподсладен чай.
Закуска: чаша кафе с чаена лъжичка захар.
Обяд: нищо, просто трябва да пиете много вода.
Вечеря: 200 грама зле приготвено агнешко и ябълка.
От 8-ия ден до 13-ия ден от 13-дневната датска диета ще спазвате диетата от 1-6 дни.
ВНИМАТЕЛЕН! Тъй като е нискокалорична диета (консумираща между 500 и 800 калории на ден), тази датска диета за отслабване може да причини анемия, затова се препоръчва тази диета да се спазва само от здрави хора.