13-дневната диета внимавайте за йойо! Вилица и бикини

йойо

Какво е обещанието ?

Следователно 13-дневната диета се следва логично в продължение на 13 дни, нито едно повече, нито едно по-малко и би ви позволила да загубите от 5 до 10 кг в зависимост от изходното тегло и да увеличите способността си да изгаряте мазнини, така че ефектите да бъдат дълготраен. Ето защо се нарича още метаболитна диета, направо от САЩ.

Дневният прием на калории е, дръжте се здраво, 500 ккал на ден. Най-малкото отклонение може да бъде фатално. И ние сме съгласни, че с толкова малко калории на ден изкушението е още по-голямо.

Много ограничително, не позволява определени храни в продължение на 13 дни: алкохол, зехтин, дъвка, захар, мед са забранени. Ето установените менюта, които да следвате през тези две седмици

Ден 1: кафе за закуска; твърдо сварено яйце, 200 г варен спанак и домат за обяд; 100g телешко месо и салата за вечеря.

Ден 2: кафе за закуска; нискомаслено кисело мляко и 150 г шунка за обяд; 100гр телешко месо, салата и плодове за вечеря.

Ден 3: кафе и филия хляб за закуска; 2 яйца, парче шунка, спанак и домат за обяд; варена целина, домат и плод за вечеря.

Ден 4: кафе и филия хляб за закуска; нискомаслено кисело мляко и 200 мл портокалов сок за обяд; едно яйце, морков и 100 мл ароматен блан за вечеря.

Ден 5: кафе и филия хляб за закуска; 150гр сьомга за обяд; 100g телешко месо и салата за вечеря.