13-дневна диета - не сутрешно кафе
ДЕН 1 - 7:00 ½ л мляко
ДЕН 2 - 7:00 термикс
10:00 15dkg извара
13:00 15dkg филе/пиле/пуйка
16:00 10 dkg зеленчуци
19:00 2 яйца (варени) + 2 dcl чай
ДЕН 3 - 7:00 ¼ л мляко
10:00 10 dkg салам
13:00 15 dkg риба/пиле/пуйка
16:00 10 dkg зеленчуци
19:00 10 dkg плодове
ДЕН 4 - 7:00 termix
13:00 10 dkg салам
16:00 10 dkg зеленчуци
19:00 10 dkg плодове
ДЕН 5 7:00 2 яйца (варени)
10:00 10 dkg зеленчуци
13,00 10 dkg плодове
16:00 15 dkg извара
6 ДЕН - 7:00 10 dkg шунка
10:00 10 dkg плодове
13:00 10 dkg извара
16:00 10dkg филе/пиле/пуйка
19:00 ч. Л кисело мляко
ДЕН 7 - 7:00 2 яйца (варени)
10:00 10 dkg филе/пиле/пуйка
ДЕН 8 - 7:00 20dkg плодове
10:00 20 dkg зеленчуци
13:00 1 варен морков
16:00 20 dkg плодове
19:00 20 dkg зеленчуци
Днес започнах на 13 дни.
Имам 2 яйца.
Не знам дали се справям добре, че избрах точно най-горещия период?!
изчезна ли напълно този форум? Започнах за него днес, има някой друг?
Хали! Вече бях направил това излекуване преди 1,5 години, сега реших да го направя отново от днес!
Ако има някой, който също се занимава или предстои да се включи, пишете!
Аз съм високо 170 см момиче на 63 кг. всички в моята среда мислят, че съм много хубава, но абсолютно не съм доволна от фигурата си. Искам да сваля поне 7 кг. Мислите ли, че тази диета може да ми помогне?
Благодаря предварително за отговорите!
Гледам темата понякога, но напоследък не се правят твърде много публикации.:-(
С кого какво се случи, кой отива?
Добре сме, слава Богу, всичко е наред с цялото семейство, включително куклата на корема.
Най-накрая изкарах първия си ъф от седмицата, развивайки се добре, вече съм в седмица 14.:-)