138; Ограничаващи вярвания; Чувствам се добре
Писмен препис на подкаста:
Здравейте на всички и добре дошли в Feeling Good, подкастът, който е тук, за да ви помогне да станете свой собствен треньор, аз съм сертифициран треньор на Esther Taillifet и в този 138-и епизод ще говорим за ограничаващи убеждения.
Това е тема, която имам в списъка си с чакащи от месеци, с която трябваше да се справя, и не отделих време да го направя и затова ще го направя днес, предупреждавам ви, че този подкаст е предварително записан, което означава, че не знам къде сме във Франция по отношение на пандемията, новините вървят много бързо, както знаете, надявам се този подкаст да не пристигне като косъм на супата в момент, когато нещата се случват като деконфинация или удължаване на ареста, предполагам, че ако има извънредна ситуация, изобщо не е уместно да публикувам този подкаст и че мога да запиша още един, бих го направил, но междувременно съм много щастлив да споделя този подкаст на тема ограничаващи вярвания.
Какво е ограничаващо убеждение ?
Ограничаващата вяра е мисъл, която ме държи неактивна, която ме ограничава, както подсказва името, вярата е мисъл, форма на възприятие, това е нещо, в което вярвам за моята среда, което е характерно за мен, което е субективно, както всички мисли, освен това, да се противопоставят на обстоятелствата, които са фактически, не са спорни и които могат да бъдат доказани в съда, докато една мисъл е нещо съмнително, което е уникално за мен.
С други думи, вярванията могат да ни блокират в живота и ще ни бъде интересно да сме наясно, че има неща, които вярваме, че ни ограничават. Имаме избора, ако имаме инструментите, които ще се опитам да ви дам днес в този подкаст, да се отървем от тези вярвания и да продължим напред и да създадем вярвания, които ще ни носят и ще създадат резултатите, които искаме в живота си . Създайте повече щастие, спокойствие, успех в тази или онази сфера на живота, която е по-важна за нас, ще можем да продължим напред и поради тази причина ще ни бъде интересно да осъзнаем, че имаме определени вярвания и отидете и ги атакувайте при източника.
Бихме могли да направим следната аналогия за вярванията: тя не идва сама по себе си, от една единствена мисъл, на която можем да противоречим/демонтираме, вярата ще се основава на няколко оси. Можем да направим аналогията с маса, вяра на 4 фута и че ако искаме да преобърнем масата, най-ефективният начин няма да бъде да се изкачим на масата и да я счупим, като скочим върху нея, като да искаме да повдигнете вяра с някой, който не е непременно готов и това завършва с спор, тъй като всяка страна остава на позициите си, има вид търкания и трудности при промяна на възприятието, просто защото това не е най-ефективният начин да се направи то. По същия начин, както да се качиш на масата и да скочиш на нея, тя може да работи, но това не е най-ефективният начин да се счупи тази маса, да се направи, че тази маса вече не се държи, ще бъде да се осъзнае, че тя стои на 4 фута и отидете да режете краката един след друг.
Ще взема примера с: за мен е невъзможно да отслабна.
Как да разглобя това вярване ?
Целта тук ще бъде да разглобя тази маса, да я разбия, да я взривя. За това ще трябва да отпиляваме всеки от краката, както ви казах по-рано.
Какъв е протоколът ?
Първата стъпка от този протокол за идентифициране на ограничаваща вяра е да се идентифицира въпросната вяра и да се идентифицират всички "сателитни" вярвания, които се въртят около нея, това е работа, която ще можете да свършите или като сте тренирали, като сте с индивидуален треньор, който ще ви разпитва и който ще работи с вас, за да открие вашите убеждения. Ограничението в този случай е, че дори ако го правите с треньор, вашият треньор ще ви позволи да хвърляте светлина само върху това, което сте наясно, поради което ще бъде интересно да посещавате групови тренировъчни сесии, защото треньорът ще го направи възможно да приведете в съзнание на цялата група, всички вярвания, които може да имате, но за които не сте наясно. Виждайки как някой друг щраква върху определено убеждение, може да ви помогне да продължите напред по вашия собствен път. Един от начините за идентифициране на убежденията е да получите коучинг, в група или индивидуално. Другият начин да го направите: в автономия чрез наводнения от мисли.
Вече говорихме за това в подкаста, създаването на поток от мисли просто ще се състои в свободното писане на всички мисли, които имате по този въпрос там, тежестта например, и по-конкретно: „защо не пристигам, за да не отслабнете? », И за да извадите каквото идва, ще попаднете на първите мисли и ще можете да се самоучите, като анализирате някои от вашите мисли. Във всеки случай, дори и да бъдете обучени, настоятелно ви препоръчвам да се самоучите по този начин, и в двата случая е просто въпрос да направите крачка назад от мислите си и да направите правилното нещо. направете. Треньорът ви разпитва, той ще ви изслуша и ще ви предложи нови начини на мислене, при вас е същото, вие си пишете тези мисли и след това се препрочитате и виждате по какви теми искате да копаете по-специално.