133; Постоянство; Чувствам се добре
Писмен препис на подкаста:
Здравейте на всички и добре дошли в Feeling Good, подкастът, който е тук, за да ви помогне да станете свой собствен треньор, аз съм сертифициран треньор на Esther Taillifet и в този 133-и епизод ще говорим за постоянство (обичам тази тема).
Има много хора, които ми казват: „Знаеш, че нямам търпение/не съм в състояние да упорствам в нищо, ако не се получи първия път, когато ми излезе на нервите, не мога да направя нещо и да продължа да го правя, все още в крайна сметка не спирам, че въвеждам нова спортна рутина на място, нов начин на хранене, рутина за сън, сутрешна рутина и т.н. ... Не упорствам, отказвам се достатъчно бързо, ако нямам резултати Отказвам се, ако не отслабна, се отказвам, ако тялото ми не се трансформира достатъчно бързо и не качвам мускули се отказвам, ако започна бизнеса си и установя, че не печеля пари или че не излита, че не съм в състояние да имам клиенти, от които се отказвам, не упорствам и не е нещо, което имам в кръвта си. "
Знаете какво ще ви кажа: „всичко е въпрос на мисли, всичко е въпрос на самоличност“, струва си да отидете, за да разберете какво става тук.
Предлагам ви да се качите на борда с мен, какво ще кажете ?
Този подкаст е вдъхновен от моя ход. Ще си кажете къде искам да отида с това ?
Знаете какво се случва, когато се преместваме и когато правим кутии, прибираме стари тетрадки, които имаме от години, и най-вече намерих своя дневник за куршуми за 2018 г., който не държах през цялата година (постоянство и т.н. ще говорим за това), трябваше да го държа до април 2018 г., вярвам. Беше доста забавно да видя целите си за годината там, има няколко страхотни неща, които бих искал да споделя с вас тук, които ще имат отношение към постоянството.
Има и фактът, че като човек има много когнитивни пристрастия, между другото направих серия от подкасти по този въпрос, която все още продължава. Едно от тях е да надценяваме краткосрочния ни капацитет, но да подценяваме дългосрочния ни капацитет. Това ще се почувства в целите, които си поставихме, поразително е, че в целите, които си поставих през цялата година, не съм ги постигнал всички и няма такива. Има много неща, които не съм постигнал, защото надцених капацитета си за това, което успях да направя през годината, оттогава научих много за това как да си поставям цели и постигнах много подобрения в тази област. Но по това време бях в средата на ученето. Целите, които си поставих в краткосрочен план, не съм ги достигнал и дългосрочните цели за мнозина вече са налице, докато сме две години по-късно, което лично много ме разсмива.
Моите професионални и лични цели през 2018г
Ще ви дам няколко тук, имах 22 за 2018 г., задайте максимум 3-5 гола. В целите си имах конкретна загуба на тегло, исках да направя под 55 килограма и не бях успешен и исках да направя 100 000 евро оборот в моя бизнес и не постигнах тази цел през тази година, аз направи 72 000 евро оборот, което все още е много добро за първата година дейност. При 5-годишната скала имаше: напиши книга. Имам проект за писане на лична книга за развитие, свързана с емоционални буфери и връзката с храната, готово е, може да ви разглезя, но писането е готово, ние сме в процес на пренаписване на определени части с Марина, за да напиша книга, която абсолютно трябва да се препрочете, той не го е написал сам от А до Я, той прави някой да препрочита правописните грешки, той трябва да бъде преформулиран, да се избягват дублирания и т.н. ... И със сигурност ще бъде изпратен на издателство къща тази година при всички случаи това е целта, която си поставих. Втората цел, която си поставих, беше да изнасям лекции и това е доста смешно, защото направих това през 2018 г., не чаках.