13 точки диета, здравословна (здраве и медицина, психология, хранене)
Така че въпросът ми е, както вече беше описано в заглавието: здравословна ли е диетата от 13 точки? ?
Огледах се за добри диети и след това попаднах на така наречената, тя изглежда много проста и съм сигурна, че бих могла да я преживея, това не е смисълът.
За съжаление видях този сайт в проана сайт и знам, че тези проана сайтове също могат да бъдат наистина болни, така че не съм сигурен дали тази диета е здравословна. Моля, отговорете само ако знаете какво е това, т.е. ако вече сте го открили или пробвали сами и т.н.
1 отговор
Току-що прочетох това.
Само по себе си не звучи зле, но никой не ви казва колко голяма трябва да бъде порцията. Към какво се ориентирате?
Имал съм най-добрия опит, когато винаги съм приготвял салата по време на хранене, тя изпълва стомаха и автоматично ядете по-малко
подобни въпроси
Някои от вас вероятно знаят кратката радикална диета от сайтовете на Pro Ana, правя я в момента и знам, че е нездравословна, бла, но исках да попитам има ли някой опит с нея и какво или какво бихте яли след това, за да не бъде йо-йо ефектът става твърде откровен.
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
Хей, момчета ^^ Това важи за всички, които знаят какво е "диета". Трябва ли да започнете тази диета в понеделник или е добре, ако я започна в събота? И някой от вас има ли вече опит с него? И така, колко загубихте? и моля, оставете го с това, това не е здравословно и всичко . Да, знам това и не е нужно да ми предлагате съвети сега и всичко, което вече знам. Благодаря предварително:)
С две думи искам да отслабна и да се храня по-здравословно.
Но семейството ми е между тях. Ядем три пъти на ден: закуска, обяд и разбира се вечеря.
През повечето време почти не ям нещо сутрин, но трябва, защото настоява майка ми.
За разлика от някои семейства (или поне такива), ние не се храним нездравословно, но искаме да се храним по-добре (понякога органично и т.н. Не че имам предвид, че органичното е особено здравословно! - нали?) Но в момента поръчваме много пица и т.н. - 🤦 🏻♀️ и тъй като в противен случай няма прилична храна, нямам избор да я ям, а ако не искам да ям, майка ми се връща в играта.
Също така не искам хората около мен да знаят, че съм на „диета“. (Сега няма да назова причината)
правили ли сте някога краш диета? Диетите са много индивидуални, но как беше при вас?
На диета съм от 2 седмици, сега отслабнах с 3 кг (мисля?). Спортувам много поне 2 часа на ден, консумирам 1200 ккал на ден. Напълно избягвам сладките неща и се храня само здравословно. Сега проблемът ми е, че ако днес се претегля, напр. С 3 кг по-малко, отколкото в началото, на следващия ден (дори и да не съм ял междувременно) внезапно ли се включват 3 кг? На следващия ден отново с 3 кг по-малко, след това на деня с 2 кг повече. Защо така? Между другото везните не са счупени, това беше първото ми предположение, но и в аптеката има същия проблем ... ?
Хей👋 Бих искал да отслабна по здравословен начин, но под спорт нямам предвид твърде много и без никакви диети. Вече се храня много здравословно и почти не ям сладкиши, също съм се опитвал да ям по-малко, но тогава идва йо-йо ефектът. И това просто трябва да се случи без йо-йо ефекта. Благодаря
Ох и вече отслабна ли успешно?
Бих искал да отслабна, но не знам как да го направя. Имам нормално тегло, но с 5 килограма по-малко пак би било нормално. Вече пробвах няколко диети, но не се получиха.
Така че въпросът ми е как успяхте да отслабнете или познавате хора, които са имали успех с Diet Xy ?
Мойн Търся секс партньор в моя район. Много се огледах в интернет и намерих само scsm или rip-off (€). имаш ли сигурна страна или имаш съвет за мен LG
Игнорирайте несъществуващия ми правопис: D Е, имам няколко проблема, включително хранително разстройство и самонараняващо се поведение (за щастие успях да спра да се чеша). Никой не знае за това, само аз и проана момичетата от WhatsApp групата, в която съм (знам, че проана НЕ е добра, но момичетата са наистина хубави и мога да ви кажа всичко, те ме разбират). Но сега е така, че вероятно трябва да кажа на някой друг, в края на краищата съм на 16 и тогава трябва да съм здрав. Но не си вярвам, страхувам се, като цяло се страхувам от това, което хората мислят за мен. Не мога да говоря за чувствата си, никога, дори с родителите или братята и сестрите си. Странното е, че баща ми знае, че съм се порезал и той каза само, че ако искам да говоря, трябва да дойда при него, но не мога. Ако съм чел дотук, какво да правя?
Аз съм на 13 и тежа 70 кг.
Отначало тежах 71 кг, но не съм ял цял ден и сега тежа 70 кг. Не можеш да разбереш по факта, че тежа 70 кг, други ме оценяват на 55 кг-62 кг. Без значение. Въпросът ми беше дали е нездравословно да се яде само 500kcal на ден в продължение на 4 седмици. И след 4-те седмици яжте само каша и супа, а не бърза храна или нещо подобно. и да променя диетата си (пия много). Защото мисля, че 70кг не е много здравословно на моята възраст и съм на 1.60м.
Или по-скоро да отида при детския лекар, за да ми предпишат диетолог?
Хей общност:) Ами аз (1,61 м 44 кг) и сестра ми близначка (1,63 м 48 кг) [както на 13 години, така и на жени] сме много спортни по природа, много навън и ни ядоха нормално. Ние също не бяхме дебели, но нормални, с много мускули. След това преди няколко месеца започнахме да тренираме (домашни тренировки, кардио), за да вземем шест раници. Променихме диетата си на напълно здравословна. Никога не сме правили диети, ниско съдържание на въглехидрати и нещо подобно. В момента почти имаме шест пакета, долните коремни мускули просто не са толкова изразени. Но сестра ми е тотално недоволна. Ние сме слаби, здрави, мускулести и искаме да продължим да тренираме и да живеем здравословно. ВИНАГИ сме мислили, че това е добър начин на живот. Но сега моята сестра иска да яде по-малко и да направи диетично чудовище (просто кажете салата и нещо). Мисля, че това е толкова лошо от нея, че тя забива ножа ни в гърба. Тя тежа с няколко грама повече при раждането и също беше по-голяма. Винаги ще бъде така и не може да се промени, но тя не може да се справи.
Изглеждаме на 95% еднакво физически, но сега тя иска да се раздели с добрия ни живот чрез диети и други подобни. За какво?
Как беше при теб с шест пакета и така нататък? Как направи това и как трябва да се държа сега?
Вече тренирам от месец и съм в обемиста фаза за изграждане на мускули. Аз съм на 16, 1,80 и тежах около 81 кг в началото на силовата тренировка. Сега тежа около 84 кг. Но в никакъв случай не съм дебела. Вече имам доста добре тонизирано тяло през дългогодишната ми дейност в бойните изкуства. Сега имам три въпроса, колко време трябва да премина през фазата на обем, изгаряте ли мускули по време на диета? И колко време трябва да "диетирам", за да получа пакет от шест. Т.е. винаги 500 под дефицита.
Бих искал просто да знам каква оценка бихте ми дали или колко точки на част трябва да има 10 точки, т.е. 30 точки за целия работен лист.
благодаря още веднъж, бъдете здрави 🙏🏽