13 изречения, които всеки може да използва, за да намали диетичния си дом - Диван
Всеки, който най-накрая е решил да се отърве от излишните си килограми и да живее по-здравословен живот отсега нататък ще се сблъска с безброй предизвикателства. Не само трябва да пресечете собствената си сянка, но също така трябва да предотвратите доброкачествените, притеснени или кикотещи се членове на семейството, колеги, приятели да саботират вашата диета. Но все пак, кои са изреченията, които е забранено да се произнасят в присъствието на диетолог? Оказва се след издънката!
1. Изглеждате добре такава, каквато сте, дори не е нужно да отслабвате!
Комплиментите винаги са много хубави и не бива да се обиждат, ако въпреки това някой не се чувства добре в кожата си. И, разбира се, не трябва да забравяме, че много хора се врязват в него не заради външния си вид, а заради здравето си. „Може да сте диабетик или да се борите с високо кръвно налягане. Нуждаете се от вашата подкрепа, а не от вашето мнение “, посочва Дженифър Суафорд, автор на блога The It Sux to Be Fat. Според психолога Брук Бейлър, колкото и зрелищна да е промяната, ние не възхваляваме външния вид по време на диетата, а промените в поведението и нагласите. Един от нашите колеги например е особено притеснен, когато го попитат защо не спира цялото нещо, тъй като коремът й вече е достатъчно плосък.
2. Но аз направих това за теб!
Емоционалното изнудване е много жестоко нещо и човекът, който спазва, очевидно не иска да обиди някой, който е толкова мил с него, но това не бива да се използва. Особено ако наистина върхът на сърцето ни е поставил главата си на диета, тъй като подобно действие представлява саботаж. Защото този, който веднъж е изкушен, по всяка вероятност ще бъде рецидивиран и затова той ще бъде застрелян на диета. В такъв случай специалистът по диета може да го направи, за да ви благодари за вниманието и да добави, че XY, от друга страна, със сигурност би бил много щастлив да изяде тези вкусни бисквитки - предлага учтиво оправдание да демонтира пълнения роднина на Health.com.
3. Само тази хапка, това не е всичко, което може да навреди!
Друга популярна фраза за препариран роднина. И все пак не е лесно да устоиш на изкушението, дори и да има подбудител наблизо. „Тези, които наистина искат да живеят по-здравословно, трябва да бъдат постоянни. След като бъде направено изключение, няма как да го спрем “, пише Джен Емерт, автор на блога на Prior Fat Girl. Много диети, между другото, се оплакват, че техните роднини и приятели все още ги тъпчат с нездравословни деликатеси с този възклицание, като същевременно знаят, че не трябва да ядат такива неща точно сега. Това, разбира се, засяга не само диетите, вегетарианците и немесоядците очевидно биха могли да напишат ектения за това колко пъти са били предупредени за това какви пациенти ще бъдат, ако не ядат достатъчно месо.
4. Да отидем на ресторант, ще платя!
Това изречение също е хубав пример за това как хората се опитват да саботират усилията си, тъй като е очевидно, че е още по-трудно да устоим на изкушението в ресторант, особено когато цената няма значение. За тези, които все още не се чувстват силни, по-добре е да откажете учтиво поканата в този момент. И това не бива да се обижда, тъй като има много други програми, които могат да се правят заедно с диета.
5. Трябва да искате да го ядете?
Нека бъдем уверени, че диетата е била внимателно информирана за това какво да яде и какво да не яде по време на диетата. Нека не забравяме, за всяка вредна страст е вярно, че можем да се отървем от нея само ако искаме, вината е сладка и дори може да даде обратен ефект, ако играем полицейски грижи за храната. Ако искате да помогнете, уверете се, че нездравословните храни за угояване изчезват от околната среда на диетите, тъй като това ще намали изкушението.