13 храни за ядене, за да отслабнете (II); Мнение на Бузъу

След като ви подканихме за сьомга, авокадо и овесени ядки, ние допълнително представяме ползите от ленените семена, грейпфрута и меда.

ядене

След като ви подканихме за сьомга, авокадо и овесени ядки, ние продължаваме да ви показваме ползите от ленените семена, грейпфрута и меда, така че можете да ги сервирате днес и да държите теглото си под контрол.

Той може да бъде най-добрият съюзник в борбата срещу излишните килограми. Проучванията показват, че като пиете само две чаши студена вода, можете да увеличите скоростта на метаболизма си с 30%. Доказано е, че като пиете две чаши студена вода преди закуска, обяд и вечеря в продължение на една година, можете да изгорите до 17 400 калории, което означава почти три килограма.

6. Ленени семена

Те съдържат Омега 3, алфа-линолецови мастни киселини. Установено е, че тези мазнини спират гените, които увеличават съхранението на мазнини и насърчават тези, които стимулират изгарянето на мазнини.

7. Грейпфрут

Проучването, проведено от университета в Сан Диего, Калифорния, установи, че субектите, които са яли половината от този плод или са пили натурален сок от плодове, три пъти на ден, поддържайки нормална диета, са загубили до 6 килограма без никакви вид проблеми само за 12 седмици. Това е възможно благодарение на способността на грейпфрута да намалява нивото на инсулин и съдържащото се в този плод вещество, наречено нарингин, което предотвратява съхраняването на мазнини в тялото. Всъщност това е захар, но е доста ниска като гликемичен индекс. Поддържа нивата на инсулин ниски и балансирани, помага за изгаряне на мазнини.

Медът е важен източник на метаболити на азотен оксид, които насърчават отделянето на мазнини от мастните клетки. Препоръчително е да вземете чаена лъжичка мед, преди да започнете спортна програма.