13 естествени горелки за мазнини - PDF Безплатно изтегляне
13 естествени горелки за мазнини Съдържание Всичко за храните за изгаряне на мазнини. 2 Cayenne bors. 2 Витамин С (аскорбинова киселина). 3 Лимон. 4 CLA. 4 Канела. 5 Протеин. 5 Потребителска чаена смес. 5 Гуарана. 6 Джинджифил. 7 Кафе. 8 L-карнитин. 8 Мултивитамини, минерали и рибено масло. 9 Зелен чай. 9
Относно изгарянето на мазнините като цяло Отслабването и изгарянето на мазнини зависят много от храненето и начина на живот. Грешите, ако вярвате, че приемането на някаква хранителна добавка за изгаряне на мазнини или за отслабване ще доведе до успешна загуба на тегло. Те добавят само няколко процента плюс към вашата диета, така че базирането на загуба на тегло върху тях е неефективно. С ефективна диета обаче те определено ще помогнат! Ако имате нужда от ефективен метод за отслабване и искате бързо да се отървете от килограмите си, посетете тази страница: www.gyorsfogyasdieta.hu Кайенски пипер Кайенският пипер съдържа значително количество капсаицин. Капсаицинът е отговорен за острите усещания и освен това е термогенно вещество. Тоест увеличава способността на организма да произвежда топлина, което изисква допълнителни калории, като по този начин изгаря допълнителни калории с него. Допълнителните функции включват: Ускорява метаболизма. Намаляване на апетита. Регенерира и защитава стомашната лигавица. 2
Витамин С (аскорбинова киселина) Приемът на витамин С не води непременно до загуба на тегло, но може да помогне. Според статия от 2005 г. в списанието на Американския колеж по хранене, консумирането на точното количество витамин С повишава изгарянето на мазнини с умерени упражнения. Освен това дефицитът на витамин С инхибира употребата на мазнини и загубата на тегло. Иначе е витализиране и има много повече положителни свойства. Струва си да се консумират между 500-2000 mg на ден. Храни с високо съдържание на витамин С: чушки, броколи, брюкселско зеле, киви. ябълки, цитрусови плодове. Това, за което трябва да се погрижите, е, че температурите над 60 С унищожават витамин С, така че не си струва да добавяте лимон към горещия чай например. 3
Лимон Лимонът сам по себе си няма ефект на изгаряне на мазнини, но косвено допринася за загуба на тегло. Помага за детоксикация. Стимулира метаболизма. Намалява гликемичния индекс на консумираната храна. Намалява апетита. Намалява желанието за сладко. Струва си да увиете сутрин половин лимон в чаша вода и да го изпиете на гладно. Съответно, между две хранения лимоновата вода е много добра за намаляване на глада. CLA Най-често се съдържа в мляко в месо. Намалява броя на мастните клетки, съхранява мазнините в клетките и ускорява изгарянето на мазнините. Той също така укрепва имунната система, намалява риска от рак и шанса за инфаркт. За съжаление можете да вкарате достатъчно количество в тялото си само под формата на хранителна добавка. Наистина е ефективно, ако го приемате, докато тренирате. 4
Канела Според проучване от 2003 г. 1-6 грама канела на ден помага за регулиране на нивата на кръвната захар, като по този начин се чувства гладен и жаден за сладко. Поради вкусния си вкус е много лесно да се вкара контрабанда във вашата храна и напитки. Протеин Не е специално за изгаряне на мазнини, но намалява гликемичния индекс на храни, консумирани по време на хранене. Ако можете, яжте и богати на протеини ястия. И ако искате сладкиши, можете да направите много вкусни напитки от естествени или ароматизирани протеинови прахове. Консумиране на чаени смеси Има чаени смеси, които ви помагат да отслабнете и да отслабнете. Те обикновено се наричат консумиращи или изгарящи мазнини чайове. Вероятно ще съдържа зелен чай, коприва и много други растения до него. Всеки продукт е малко по-различен от другия, но съставът им е приблизително сходен. 5