13 често срещани здравословни проблеми след 50-годишна възраст
Осем от десет възрастни хора се сблъскват със здравословни проблеми, често хронични заболявания, така че има голяма вероятност да се сблъскате с поне едно състояние в напреднала възраст, особено ако не се грижите за здравето си през младостта си.
Ето основните условия, срещани сред хората на възраст над 50 години!
Здравни проблеми, които се появяват след 50 години
Високо кръвно налягане - С напредване на възрастта кръвоносните съдове стават много по-твърди поради отлагането на холестерол и този процес повишава кръвното налягане. Според последните статистически данни на Световната здравна организация, 2 от 3 възрастни на възраст над 60 години страдат от хипертония. Дори възрастта да е неконтролируем рисков фактор, има предотвратими причини: заседнал начин на живот, наднормено тегло, пушене, нездравословно хранене или стрес.
диабет - През последните 30 години броят на хората с диабет се е увеличил почти двойно. Рискът от развитие на това заболяване се увеличава значително след 45-годишна възраст и може да насърчи появата на други здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, слепота и др. За да предотвратите подобни ситуации, измервайте редовно кръвната си захар, хранете се здравословно и се опитайте да поддържате теглото си в нормални граници.
Сърдечно заболяване - Отлагането на холестерол върху кръвоносните съдове води до появата на атеромни плаки, части от втвърдени мазнини, които блокират циркулацията на кръвта към сърцето и други жизненоважни органи. Хората на възраст между 40 и 60 години са 5 пъти по-застрашени от сърдечни заболявания, отколкото тези на възраст между 20 и 40 години.
затлъстяване - е свързан с не по-малко от 20 хронични заболявания, включително инсулт, диабет, рак, хипертония, артрит и др. Категорията, изложена на най-голям риск от затлъстяване, е възрастните на възраст между 40 и 60 години. Над 40% от тях са със затлъстяване, показват статистическите данни.
остеоартрит - Лекарите са вярвали, че само възрастта е виновна за появата на това състояние на ставите. Вярно е, че над 30% от хората на възраст над 45 години развиват артрит в коленете си, но генетичното наследство също играе важна роля, както и начинът на живот. Заседналият начин на живот, диабетът, наднорменото тегло и нараняванията на ставите допринасят напълно за артрозата.
остеопороза - повече от половината от жените на възраст над 50 години и 25% от мъжете от същата възрастова група страдат от костна фрактура поради загуба на костна плътност. Диета, богата на калций и витамин D и ежедневните упражнения могат да ви помогнат да поддържате костите си здрави.
Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) - това е състояние, което причинява възпаление в белите дробове и блокира обмена на кислород, което води до затруднено дишане, продуктивна кашлица и хрипове. Всички тези симптоми не нараняват в първата фаза и не бият аларма до около 50-годишна възраст, когато се влошават, така че болестта еволюира в тишина, до напреднали етапи, когато лечението има малко шанс за успех. Избягването на тютюнопушенето и замърсяването, физическите упражнения и здравословното хранене са основните оръжия, които могат да предотвратят това състояние.
Нарушения на зрението и слуха - почти една четвърт от населението на възраст между 45 и 64 години страда от проблем със слуха и се влошава с възрастта. В някои ситуации някои лекарства могат да бъдат виновни за подобни слухови нарушения, но през повечето време нормалният процес на стареене е причина за загуба на слуха. Същото важи и за проблемите със зрението. Катарактата и глаукомата са основните причини за влошаване на зрението.
Нарушения на простатата - По-специално мъжете са засегнати от такива здравословни проблеми. Независимо дали ходя твърде често или твърде рядко до тоалетната, вината за това е липсата на контрол върху простатата, чиито мускули са отслабени с напредването на възрастта. Ограничаването на консумацията на кафе и кофеинови сокове, избягването на повдигане на тежки предмети може да предотврати подобни неудобства.
Рак - старостта е основният рисков фактор за рак. Разбира се, ракът се среща и при младите хора, но особено сред тези на възраст над 45 години. Рискът от рак е почти двоен за хората над 50 години. За да се намали възможно най-много рискът от рак, се препоръчва „чиста“ диета без преработени храни с високо съдържание на мазнини, избягване на тютюнопушене и неконтролирано излагане на слънце.
Депресия - възрастните хора имат най-висок процент на депресия и причината е лесна за разбиране: възникват здравословни проблеми, децата растат и отиват по домовете си, настъпва смъртта на близки хора или чувството за безполезност поради липса на работа . Проучванията обаче показват, че след 60 години се връщаме в състоянието на оптимизъм, което ни е характеризирало в младостта ни, вероятно поради факта, че сме по-изпълнени, имаме стабилно финансово състояние и можем да се радваме на повече свободно време сред природата, което ни зарежда добре. настроение.
Болка в гърба - са по-чести, колкото по-възрастен е човек. Наднорменото тегло, заседналият начин на живот и заболявания като рак или артрит могат да насърчат болката в гърба. Затова се уверете, че се храните здравословно, поддържате теглото си и винаги спортувате, независимо от възрастта.
Деменция - в Америка един на всеки 9 души на възраст над 65 години е диагностициран с болестта на Алцхаймер, наричана още „болест на забравата“, а рискът почти се утроява във възрастовата група 85+. Някои рискови фактори не могат да бъдат контролирани, като възраст или генетично наследство, но диетата и поддържането на кръвната глюкоза и кръвното налягане в нормални граници може значително да намали риска от развитие на това заболяване в напреднала възраст.