13 Бърза и здравословна вегетарианска закуска трета страница
13 Бърза и здравословна вегетарианска закуска
9. Пътен микс
Сместа Trail е проста вегетарианска закуска, която обикновено се прави с ядки, семена и сушени плодове. Той е преносим, вкусен, здравословен и гъвкав и може да се персонализира. Ядки, семена, сушени плодове, кокос и пълнозърнести храни като надут ориз или пуканки са някои примери за хранителни вещества, които могат да се променят, като се разчита на нашето творчество.
10. Тиквени семки
Тиквените семки съдържат много важни хранителни вещества, което ги прави чудесен източник на протеини и фибри. Богат на магнезий, микроелемент, необходим за мускулна контракция, регулиране на кръвното налягане, нервна функция и синтез на ДНК.
Тиквените семки могат лесно да се изпържат у дома със зехтин, сол и подправки. 175 ° C за 20-30 минути или до златисто кафяво.