13 билки и подправки, които са доказали, че ви помагат да отслабнете здравословно отслабване
Ако смятате, че перфектната диета се състои само от пиле, риба, салата и кафяв ориз, тогава не консумирате основните храни, за които науката вече е доказала, че помагат за изгарянето на мазнини: билки и подправки.
Билките и подправките са наистина ценни съставки, защото правят храната по-вкусна без добавяне на допълнителни калории, захар и сол, което ги прави чудесен избор, особено за хора, които се хранят на диета. Защо? Съвсем просто: Изследванията показват, че ако не харесвате вкуса на диетичната храна, вероятно няма да можете да преминете през диетата си, независимо колко сте решителни и дисциплинирани. Билките и подправките придават на храната страхотен вкус, така че от обикновено пиле може да се превърне в ястие с ресторантско качество с добавка на малко розмарин, чушки, морска сол и смлян пипер.
Нещо повече, билките и подправките също стимулират метаболизма и също така ускоряват изгарянето на мазнини в тялото. По-долу са дадени 13 билки и подправки, които науката доказа, че са чудесни за отслабване.
Куркума
Тази ярко жълта подправка помага за изгарянето на мазнини - поне според проучване от 2009 г., публикувано от университета Туфтс, при което мишките, хранени с куркумин (активната съставка в куркумата), са могли да отделят повече мазнини от мишките на същата диета, но не консумират куркумин. връстници. Куркумата се нарича още „подгряваща подправка“, защото затопля тялото, като по този начин стимулира метаболизма. Разбира се, подправката има и редица други положителни свойства, включително способността си да се бори с болестта на Алцхаймер и да помага за регулиране на хормоните по време на менструация. Куркумата може да се използва за ароматизиране на супи, яхнии или пържени зеленчуци и ядки.
Канела
Известно е, че тази класическа коледна подправка балансира нивата на кръвната захар, намалява глада и осигурява усещане за ситост. Въпреки че канелата се консумира най-често с каша, може да искате да я опитате с краве извара, невкусно кисело мляко или любимия ви чай - тя също ще консумира повече от тази прекрасна подправка! Освен това канелата може да се използва за ароматизиране на пикантни туршии.
Кайен
Ако се е случило, че сте добавили прекалено много лют червен пипер към храната си, знаете, че тази подправка също може много да стопли човек. Това означава, че подобно на куркума и кайенското вино се загрява и по този начин метаболизмът се ускорява. Според диетоложката Лорън Минхен всъщност можете да изгорите до 100 калории от вино от Кайен по време на хранене. Можете да подправите печени ядки или супи, бъркани яйца, домашни дресинги за салати или сосове за потапяне с пипер.