12-те заповеди на храненето - 2

храненето

Какво да ям кога? Ядем готвена храна поне веднъж на ден! Той е сочен и лесно смилаем, много важен за организма!

Храним се редовно, винаги почти по едно и също време! Тялото се подготвя за храносмилането и използването на хранителни вещества също е по-съвършено. "Ядем няколко пъти, четири или пет пъти на ден и по малко!" Рано вечер и особено малко! - Нека ядем сладко само когато сме сити и не вместо да ядем! (десерт). - Ядем млечни продукти, зеленчуци, плодове и средно по едно яйце на ден! "Не свиквайте с много солени храни!" - Ако е възможно, имайте ден без месо два пъти седмично, един ден с плодове веднъж! Когато месото се разгражда, в организма се произвеждат и вредни метаболитни продукти, които могат да причинят болезнени стави и да натоварят бъбреците с тяхното отделяне. Тъй като тези вещества са трудни за разтваряне във вода (затруднения в бъбреците) или. те се утаяват лесно в тялото (особено в ставите). Безмесен ден: хляб и вода = наказание, респ. изтичане! Плодови млечни продукти и много течности = прочистваща диета. - В случай на артрит, диетата без месо за няколко седмици обикновено има добър ефект.