12-те най-добри билки за отслабване - хипноза за отслабване - аромат
Независимо дали искате да отслабнете, да влезете във форма или да намалите подуването на корема, единствената дългосрочна стратегия за траен успех е да промените начина си на хранене и да повишите нивото на активност. Има обаче няколко билки и подправки, които могат да ви помогнат във вашето фитнес пътуване, като засилят метаболизма ви, повишат способността ви за изгаряне на мазнини и успокояват апетита ви. Тези билки и подправки могат да ускорят вашата естествена способност да отделяте телесни мазнини безопасно и ефективно.
Билки за отслабване
- Куркума
- лют червен пипер
- Hoodia gordonii
- Дамяна
- Гимнама
- Водорасли
- Зелено кафе на зърна
- Глухарче
- Кимион
- Женшен
- Канела
- Джинджифил
1. Куркума
Индийският шафран (Curcuma longa), член на семейството на джинджифиловите, е ярко жълт и натоварен с ползи за здравето, включително увеличаване на загубата на тегло. Можете да си купите корена и да го използвате пресен или да купите суха, смляна куркума. Известно е, че намалява зачервяването, подуването и системното дразнене в тялото. Куркумата също има високи нива на антиоксиданти и поддържа нормални нива на кръвната захар, холестерола и триглицеридите. Ако включите куркума в диетата си, може да качите по-малко тегло и телесни мазнини. [1]
Как да използваме куркума
Добавете ¾ чаена лъжичка смлян подправка куркумин към вашата храна или приемайте три до четири капсули от един грам куркумин на ден.
2. Кайенски пипер
Кайенският пипер - и особено капсаицинът, който съдържа - има мощна способност да ви помогне да изгорите повече калории. Cayenne намалява желанието ви за мазни, солени и сладки храни; това също увеличава метаболизма ви и ви кара да се чувствате по-бързо сити. [2] Кайенският пипер е ключова част от популярното Master Cleanse, което включва органични лимони, лют червен пипер и кленов сироп в лимонадна напитка.
Как да използвам лют червен пипер
Вземете един грам капсаицин, за да постигнете пълните ефекти на загуба на тегло. Това ще направи храната доста пикантна, може да искате да я приемате на капсула. Пийте много вода, за да избегнете усещане за парене в гърлото.
3. Худия
Hoodia gordonii постигна сериозна популярност преди няколко години, когато полезните му свойства станаха по-широко известни. Сега прахът се е уталожил малко, но чистата Hoodia Gordonii все още е ефективно средство за отслабване със сериозна подкрепа. Използвано от Сан Бушмени от пустинята Калахари в Африка, дъвченето на сочните листа и стъблото им е помогнало да потиснат апетита си по време на лов. Намалява апетита и ви позволява да намалите калориите, без да се чувствате гладни. Има много продукти за отслабване, които наричат Hoodia gordonii, но не всички от тях са законни. За да сте сигурни, че това, което получавате, е истинското, купувайте само от проверени и уважавани марки.
Как да използвате Hoodia
Трябва да приемате поне 500 mg Hoodia всеки ден за най-добри резултати.
4. Дамяна
Дамяна (Turnera diffusa) е див храст, роден в Западна Индия, Мексико и Централна Америка. Той има различни приложения, най-вече като помощно средство за отслабване. Това може да се дължи на въздействието му върху храносмилателната система, което понякога насърчава разхлабването на изпражненията и произтичащата от това загуба на тегло. Въпреки това, когато се комбинира с други билки, дамиана спомага за забавяне на изпразването на стомаха, което ви кара да се чувствате сити за по-дълъг период от време след хранене. [1]
Как да използвате Damiana
Повечето хора приемат 100 до 400 mg дамиана на ден. Комбинирането му с йерба мате и гуарана забавя изпразването на стомаха, което може да засили ефекта на дамиана.
5. Гимнама
Gymnema е растение, произхождащо от Африка и Индия, което се използва от векове в аюрведичната медицина. Твърди се, че балансира нивата на кръвната захар, блокира усвояването на захарта и спира желанието за захар, което допринася значително за проблемите с теглото на някои хора.
Как да използвате Gymnema
Можете да си купите чай, който съдържа гимнема, но хората обикновено го приемат под формата на течност или капсула. Потърсете между 400 и 600 mg листа, съдържащи 100 mg гинеминова киселина. Приемайте по една капсула преди едно или две хранения на ден.