12-минутна стягаща тренировка ще стопи мазнините от бедрата и дупето

Обикновено е характерно за телосложението от типа круша, но при други телосложения излишните килограми могат да бъдат концентрирани на определено място, а именно бедрото и задните части. Ако случаят е такъв за вас, правете редовно HIIT упражнения!

тренировка

HIIT върти метаболизма ви и размразява мазнините

Кратка, но по-ефективна интервална тренировка с висока интензивност - HIIT - изгаря около 25-30% повече калории от бягането или плуването. Според спортните лекари, ако някой има желание да включи този вид упражнения в своя дневен ред, той може не само да засили метаболизма си, но може да се отърве и от натрупаните мазнини.