121 - Голф спорт на; балансиран

Приблизително време за четене 10 минути

Забравихме за това, но да се научим да ходим не е било лесно. Освен физическите способности, от които се нуждаехме, трябваше да преодолеем гравитацията и да постигнем добър баланс.
Оттогава станахме експерти по гравитация и баланс. Две умения, които използваме през целия си живот и от които се нуждаем най-много в голфа.

Стабилна позиция

Гравитацията е основният източник на енергия, която използваме за предаване на скорост на главата на клуб, а балансът е отношението, което гарантира, че тази енергия се предава оптимално на топката.
Нуждаете се от добър баланс по време на люлката, така че главата на клуба да пристига добре квадратна, перпендикулярна на правилната посока, точно на правилната височина, така че ударът да е в сладкото място.

По-общо казано, равновесието е „отношение или стабилна позиция (вертикално за човешкото тяло) на тяло или обект, чието тегло се разпределя еднакво от двете страни на опорна точка, така че това тяло или този обект да не се накланя на една страна или другият ".

За нас, двуногите хора, това състояние на равновесие идва с минимално натоварване на мускулите. Когато стоим в равновесие, ние сме в покой. Всяка промяна в това състояние мобилизира няколко мускула. Не по-малко от 300 мускула могат да бъдат задействани, за да възстановят състоянието на баланс.

Различаваме статичното равновесие от динамичното равновесие.

За нас, играчите на голф, трябва да се търси състояние на статично равновесие на адрес в добра стойка.
Тогава през цялата люлка предизвикателството ще се състои в поддържане на добър баланс в движението, следователно в динамиката, без да се налага да се правят паразитни жестове, за да се постигне това. !

За голфъра ще става въпрос за предаване на скорост до главата на клуба, като същевременно се поддържа статичен баланс, придобит по време на позата.

Следователно качеството на равновесието е способността да се поддържа първоначално състояние в равновесие както в статична, така и в динамична фаза чрез добро управление на физическия и психологическия потенциал.

Нека опитаме малко по-научно обяснение.
Според законите на нютоновата механика постуралният баланс се основава на две условия:
- първият е, че сумата от силите, които се прилагат към разглежданото тяло, е равна на нула (ΣF = 0), което означава, че няма транслационно движение.
За играча на голф няма люлеене вдясно-вляво, няма клатушка отпред назад, няма повдигане нагоре-надолу;
- второто е, че сумата от моментите (съпротивленията) е равна на нула (ΣMt Fext = 0), което означава, че няма некомпенсирано въртеливо движение.
За играча на голф, когато юмрукът върви надясно в основата, масата на долната част на гърба отива наляво, за да поддържа неутрален момент. И обратното при спад.

Поддържането на баланс предполага:
1. че се спазват законите на механиката, следователно, че сумата от силите и че сумата на моментите е равна на нула;
2. че активността на мускулните сили постоянно се адаптира за постигане на този подвиг.

За да се изпълнят тези условия, решението е в ритъма на люлеенето, в правилното разположение на ускоренията и забавянията. В крайна сметка по начина, по който адаптираме своята нервно-мускулна дейност, за да поддържаме ефективен баланс, без паразитни компенсаторни жестове.

Чувство за баланс и проприоцепция

деветте сетива на човека

Човекът има повече от пет значение. На нашия изглед, нашата изслушване, нашата мирис, нашата вкуси нашите докосвам трябва да добавим:
- на термоцепция или възприемане на температури,
- на ноцицепция което ни кара да възприемаме болката,
- наравновесие или значение баланс и накрая
- на проприоцепция или самовъзприятие, което ни позволява спонтанно да локализираме крайниците и органите си без отражение.

В проучване, публикувано през октомври 2019 г., екип от изследователи от градския университет в Лондон помоли 250 възрастни да класират 8 човешки сетива по ред на важността.

Не е изненадващо, че зрението е на първо място, последвано от слуха. На трета позиция балансът се утвърждава като основно усещане пред допира, вкуса и обонянието. Ноцицепция (възприемане на болка) и термоцепция (възприемане на температура) извеждат задната част.

По причини, които пренебрегвам проприоцепцията (самовъзприятието) не беше предложен избор.

И все пак, този усет е от съществено значение за поддържането на добър баланс. По принцип проприоцепцията ни позволява постоянно да знаем, без да се налага да мислим за това, къде в космоса се намира най-малката част от тялото ни спрямо центъра на тежестта. Това е един вид връзка между тялото и ума.

Разположен между пъпа и пубиса, център на тежестта маркира точката на тяло, където е концентрира физическите сили, участващи в равновесие, когато ние разходка илисрещаме се движи. Обикновено е малко по-нисък при жените, отколкото при мъжете.

Ако удължим ръка, проприоцепцията ни позволява незабавно да възприемем къде в пространството се намира някой от пръстите на ръката в края на ръката ...

---