1200 калории за хранителна зона за закуска

1200 калории за закуска?

на Крис835 »29 юли 2013 23:22

Здравейте, момчета. Тъй като в момента ми е много трудно да получа достатъчно калории на ден, помислих си, че сутрин просто ще пия моя шейк Weider MegaMass 2000 в допълнение към овесените ядки и протеиновия шейк (MKP). тогава получавам около 1200 калории сутрин.

Това добре ли е или просто да започна с удебелен шрифт?
По-скоро съм хардкор. така че мисля, че това не би било погрешно.

Някой да има опит с него?

Re: 1200 калории за закуска?

на Sayinx »29 юли 2013 г. 23:51 ч

Re: 1200 калории за закуска?

на sHoxZ »30 юли 2013 02:02

Re: 1200 калории за закуска?

на Зак Феър »30 юли 2013 12:31

Re: 1200 калории за закуска?

на Крис835 »30 юли 2013 19:41

Re: 1200 калории за закуска?

на Зак Феър »31 юли 2013 06:25

А, добре, попитах и ​​за макроразпределението.

Проблемът ви е да получите калориите си.
Дали решението е да се заредите с наддаване на тегло е отворен въпрос.
Но помислете, че можете да задоволите нуждите си и без захарни супи.

Това, което изброихте, са предимно източници на въглехидрати.
Ами мазнините във вашата диета, яйцето би било добро начало?

Както вероятно е известно, мазнините имат много по-висока енергийна плътност от въглехидратите,
С други думи, трябва да ядете по-малко (по отношение на обема), за да получите същия брой калории.

Опитвали ли сте някога да замените някои от въглехидратите си с мазнини?

---