1200 калории на ден е най-доброто решение! J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo

Щастлива съм, защото отслабнах малко над 4 килограма за 3 седмици! Всъщност само преди 10 години тежах почти 80 килограма, когато бях на 18. Но с годините на страхотна храна и приятеля, който се разваля твърде много, без да брои депресиите, за да се втурне за добри лакомства и други торти, килограмите бързо се върнаха! Преминах 73 килограма преди 3 седмици.

калории

Бях опитвал много диети, за да се опитам да отслабна отново: мръсни заместители на храна, всякакви зеленчуци, месо на скара и т.н. И всичко за нищо. Не губех нищо.

Затова реших да направя както преди 10 години: преброявам калориите си. Това ще рече 1200 калории на ден. И работи! Щастлив съм, защото се претеглих по-рано и сега съм 68,9, но мисля, че моят кантар има 1 килограм разлика (той е електронен, може да варира килограмите в зависимост от марката) в сравнение с този на моя приятел (който има добра стара иглена скала). Така че може би съм 68,5 или дори по-малко в зависимост от мащаба на гаджето ми, вероятно. Ще трябва да го видя веднъж у дома !