1200 диета без калории без глутен

1200 калории без глутен диета

Първият ден (проба)

Закуска: Мюсли и яйчен белтък - 229 калории

1 пакет ориз
Половин чаша обезмаслено мляко
Половин чаша плодове
2 твърдо сварени белтъка
2 супени лъжици ядки

Обяд: Сандвич с риба тон - 410 калории

2 филийки хляб без глутен
Риба тон (114 грама)
1 супена лъжица лека майонеза
Сирене
Половин чаша бебешко цвекло

За десет часа или закуски: Сирене и плодове - 95 калории

Вечеря: Паста с пилешко броколи - 435 калории

Паста от пилешко броколи:

85 грама пиле, половин чаша броколи
1 чаша паста без глутен
Градинска салата
2 супени лъжици лек балсамов оцет

Десерт: Пудинг без захар - 60 калории

Общ дневен калориен прием: Има 1229 калории

Вторият ден (проба)

Закуска: Английски кифли и фъстъчено масло - 290 калории

1 английски кифла без глутен
1 супена лъжица фъстъчено масло
Диетично сладко
170 грама леко кисело мляко

Обяд: Турция сандвич - 345 калории

2 филийки хляб без глутен

---