Светкавична диета с праскови - Женски портал

Прасковите, както и другите плодове, са богати на важни витамини и минерали. Струва си да се спомене количеството витамини С и А, калий, селен в него и тъй като съдържа повече магнезий, отколкото калций, двата минерала се усвояват по-ефективно. Тридневната мълниеносна диета е богата на сок и фибри с разнообразни вкусове. Можете да направите отслабването по-ефективно, ако пиете 2 литра негазирана минерална вода всеки ден. Можете да имате праскова на всеки десет часа и лека закуска всеки ден.

женски


Примерна диета

Един ден


Закуска
Смути от праскови
Смесете 10 dkg нарязани на праскови без костилки с 2 dl масло. С него можете да имате две бисквити Korpovit.

Обяд

Риба на пара с прасковен сос
Състав:
20 dkg рибно филе от бяло филе
1 чаена лъжичка масло
20 dkg нарязани на праскови без костилки
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка масло
1 чаена лъжичка стафиди
на вкус: сол, люта чушка, цяла канела, черен сусам, нокти пресен джинджифил, няколко капки мед

Подготовка:
Посолете малко рибата и я оставете настрана. Загрейте маслото, поръсете с канела, сусам, джинджифил и леко запържете. След това извадете подправките с малка лъжица, защото в соса ще е необходим „само” вкусът им. Към останалото масло добавете прасковите, стафидите, лимоновия сок, меда и ок. Гответе за 10 минути. Докато сосът е основен, загрейте олиото, запържете и двете страни на рибата за 4-5 минути. Яжте горещо!