12 заблуди за здравето

Мислихте ли, че най-често срещаните заблуди имат отделна страница в Уикипедия? Или че погрешното схващане не е специалност на 21-ви век? Има и много народна мъдрост или вяра за здравето, която се основава на полуистини или дори пълни грешки.

Чували сте, че погълнатите дъвки се усвояват от тялото за 7 години?
И това кафе инхибира растежа?
Приемате мултивитамини, за да сте здрави?
Казвали са ви, че след голямо пиршество, гладуването на гладно ще ви помогне много?
Доверявате се и на правилото за 5 секунди?
Вярвате в полезното въздействие на киселото мляко върху храносмилането?
Страхувате се, че яйцата ще повишат нивата на холестерола ви?

С помощта на статия в портала за икономически и финансови новини Business Insider сега сваляме булото от „добре известните факти“ за здравето, които вече излизат от лактите ви, докато грешите един по един.!

1. Седем години, докато усвоите погълнатото дъвчене

Разгледахме какво според данните от онлайн търсачките най-често ни питат за здравословни проблеми. Оказва се, че много от нас се интересуват колко е вредно да поглъщаме дъвчене. Особено след като се оказа, че Шон Спайсър, бившият прессекретар на Белия дом, е консумирал и погълнал две пакетчета дъвка. Плюс всичко това до обяд! Как може това да създаде проблеми? Въпреки че дъвката наистина е несмилаемо вещество, дъвченето, което понякога се поглъща, преминава безпроблемно през червата и се елиминира от телата ни - точно както всяка друга храна, която не е полезна или смилаема за нашето тяло. „Грешно е, когато голямо количество дъвка причинява чревна непроходимост при децата“, казва д-р Майкъл Пико, професор в клиниката Mayo.

2. Кафето инхибира растежа

Кофеинът се съдържа например в много храни

един чай,
какаото,
шоколада и
кола също.
И разбира се кафето.

Но вярно ли е от какво се страхуват много родители?

Наистина ли приемът на кофеин при деца влияе върху растежа на костите им? Нека си признаем: досега нито едно изследване не е доказало това. Въпреки че честата консумация на кофеин може леко да намали усвояването на калций при възрастни, този ефект на чаша кафе се компенсира от консумацията на една супена лъжица мляко.

Между другото, слухът за вредното въздействие на кофеина вероятно се разпространява от реклама на американска зърнена компания, популяризираща напитка за закуска без кофеин. Това твърди, че кафето е невротоксин, който никога не трябва да се дава на деца. Разбира се, това не е вярно!

Ако, от друга страна, вече сме на кафе, нека бързо разсеем поредната често срещана заблуда! Чували сте за изсъхване на кафе и бира, нали? Но защо? Тъй като кофеинът и алкохолът са диуретици. Това е вярно. Но в индустриални количества! Така че съдържанието на кофеин или алкохол в кафе или бира все още е достатъчно ниско, за да изсъхне. Напротив, малко количество кафе или бира хидратира също толкова добре, колкото и водата.

Консумацията на кофеин вредна ли е и кафето изсъхва ли? Няма доказателства за първото и не бива да се страхуваме от второто, ако отпием няколко чаши. Източник: 123rf.com

3. Пийте спортна напитка срещу дехидратация!

Ако дехидратацията вече е проблем, нека разгледаме по-подробно друг „добре известен“ факт! Всеки знае (нали, всички?), Че газираните и сладки безалкохолни напитки не са много здравословни. Но какво да кажем за „интересните“ цветове и вкусове на спортните напитки, за които рекламите казват, че трябва да консумираме след тренировка, за да компенсираме загубените електролити?

Е, не боли да знаем, че значителна част от спортните напитки имат много по-високо съдържание на захар от това, от което се нуждаем, независимо дали сме тренирали или не. Ако вече искате да пиете „конска слюнка“, струва си да изберете нискокалорична спортна напитка, но водата все още е най-доброто и здравословно решение за попълване на течности и утоляване на жаждата ни.!

4. Пийте 2 литра вода на ден! Всъщност предпочитам 4!

Нека останем още малко, докато пием!

Знаете ли колко течност имате нужда дневно? Литър и половина? Два литра? Важно е да се подчертае, че изследователите не са открили връзка между приема на течности при здрави хора и бъбречни заболявания, сърдечни проблеми, нива на натрий в кръвта или качество на кожата.