12 вкусни сока, които ще излекуват!
Американски изследователи са открили, че сокът от цвекло може да помогне да се задържи деменцията, тъй като съдържа нитрат, който отваря кръвоносните съдове и също така увеличава кръвоснабдяването на мозъка. Но кои други заболявания могат да ви помогнат в лечението на други популярни сокове?
По-долу е даден топ 12 списък, но не пречи да бъдете внимателни: докато няколко чаши имат благославящ ефект, консумацията на големи количества може да съсипе зъбите ви и да увеличи обема на талията ви.
1. Сок от нар: За предотвратяване на рак на простатата
Нарът съдържа специален химически коктейл, който намалява увреждането на клетките и убива потенциално раковите клетки. Той дори помага в борбата със сърдечните заболявания: намалява холестерола и мастните натрупвания по стените на кръвоносните съдове. Антиоксидантите са съединения, които помагат да се убият свободните радикали, вредните молекули, които се произвеждат в телата ни и са източник на много заболявания, включително рак. Ако можете, яжте го пресен, но ако това не е възможно, изберете пастьоризиран вместо концентрати, защото те могат да бъдат обогатени със захар.
2. Сок от грейпфрут: Помага за отслабване
Това води до по-ефективен метаболизъм, така че разгражда по-бързо захарите, които се натрупват в тялото - полезна помощ по време на диета. В американско проучване, изследващо ползите от грейпфрута, 100 затлъстели хора са били разделени на три групи: едната група е получавала половин грейпфрут преди всяко хранене, другата - чаша сок от грейпфрут, а останалата една трета нищо. След 12 седмици най-малкото отслабване е измерено в групата, която не е консумирала грейпфрут. Сокът от грейпфрут също помага на тялото да усвои коензима Q10, съществено енергийно съединение за клетките. Той също така увеличава противораковите ефекти на някои лекарства.
3. Сок от червена боровинка: При инфекции на пикочните пътища
Сокът от червена боровинка предотвратява развитието на бактерията Е-коли, която е най-честата причина за инфекции на пикочните пътища. Изследователите доказаха, че чаша сок от червена боровинка, консумирана в рамките на осем часа, предпазва бактериите от превръщане в инфекция на пикочните пътища. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, сокът от червена боровинка не лекува цистит, след като инфекцията вече е настъпила - всъщност, тъй като е на киселинна основа, всъщност може да влоши дискомфорта. Също така повишава нивата на HDL-холестерол и антиоксиданти в организма, намалява риска от заболявания на венците и стомашни язви поради антибактериалния си ефект.
4. Ябълков сок: За профилактика на болестта на Алцхаймер
Ябълковият сок поддържа нивото на ацетилхолин в мозъка, което е от съществено значение за поддържане на паметта и здравето на мозъка. Въпреки че изследването е направено върху мишки, изследователите предполагат, че консумацията на две чаши дневно - половин литър - ябълков сок може да има подобни ползи при възрастни. Благодарение на високото си съдържание на фибри, той също помага на храносмилането и здравословните чревни функции, може също така да понижи нивата на холестерола.