12 съвета за тези, които не искат да наддават по време на празничния сезон

По време на празничния сезон всяко семейство има навика да приготвя забележително количество храна. И е необходимо да ги изядете в рамките на няколко дни, за да не останат остатъците. Тогава всички се оплакват, че са яли прекалено много и се притесняват, че излишните калории са се отложили върху бедрата им, като предателство. Но как можем да ограничим пропуските в това време на радост и празник? Истината е, че не е задължително.

искат

Приятелски намери няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате теглото си през зимните празници, без да отричате удоволствието от коледните деликатеси.

1. Заменете съставките в чиниите си с по-леки

В някои салати майонезата може да бъде заменена с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Тук ви предлагаме подробна рецепта.

Не е необходимо да добавяте мортадела към руска салата. Можете да добавите варено постно месо или пилешко филе. И ако вземете лека майонеза вместо обикновена майонеза, тогава калоричното съдържание на тази салата ще бъде около 90-100 kcal на 100 грама (класическата версия на това ястие има приблизително 170 kcal).