12 съвета за обучение на деца да ядат зеленчуци

Независимо дали става въпрос за спанак, моркови или цвекло, добре е известно: децата не обичат зеленчуците. И все пак известен като незаменим за здравословна и балансирана диета, следователно възниква въпрос: как да накараме децата да харесват зеленчуци ? DocteurBonneBouffe.com Ви доставя няколко съвета, за да запознаете децата си с консумацията на зеленчуци.

ядат

# 1. Вървете постепенно

Няма смисъл да принуждавате детето си да го прави да яде зеленчуци: това може да е продуктивно в краткосрочен план, но е дългосрочно източник на разочарования и хранителни фобии.

Следователно основното правило, което трябва да следвате, за да свикнете детето си да се храни правилно, би било по-скоро да върви постепенно като предлагате малки порции зеленчуци в началото, Вход например, след това да ги въведете във все повече и повече количества с течение на времето . След това детето може постепенно да свикне с тези все още странни за него вкусове.

# 2. Покажете му правилния пример

# 3. Направете му супи

The супи са чудесен начин за напълнете с витамини и минерали. Освен това те имат предимството, че никога не им омръзват, тъй като могат да бъдат разнообразни всеки ден използване на различни зеленчуци. И накрая, те позволяват на детето да постепенно се запознайте с вкуса на зеленчуците. По този начин можете да си позволите да добавяте зеленчуци, които детето ви харесва по-малко (в по-малки пропорции).

Малък съвет от DocteurBonneBouffe.com: Приготвяйте и смесена зеленчукова супа на всяка вечеря на малки порции като предястие или гарнитура. Докато детето свиква с вкусовете на зеленчуците, увеличавайте количествата, докато се сервира последната фаза: сервиране на храната в „естествената“ й форма.