12 съвета срещу подуване на корема Без лекарства
НА подуване на корема той вече засяга толкова много хора, че представянето му отдавна не е необичайно, но може да бъде неудобно и неприятно. Неговата основна причина е неадекватното хранене, така че спазването на определени диетични правила и използването на специални подправки води в повечето случаи до трайно спиране на така наречения метеоризъм (подуване на корема).
1. Променете диетата си
Избягвайте готовите продукти, които съдържат много хранителни добавки и безполезни съставки. Замразените и захаросани продукти също натоварват и без това чувствителната храносмилателна система. Наблюдавайте например дали някои зърнени култури и/или млечни продукти или дори плодове реагират с повишена инфлация, така че да може да се изключи непоносимостта към храни. Като цяло предпочитайте основна диета, богата на хранителни вещества.
2. Правилната комбинация от храни
Не става дума за предполагаемите генератори на газ - но основно здравословни храни като напр. боб, зеле, лук, ябълки, сливи, череши и др. - да се избегне. По-важно е - поне за храносмилателната система, склонна към подуване на корема - да се вземат предвид определени правила за комбиниране. Това е така, защото въпросната храна може да се консумира, без да предизвиква подуване на корема. Можем да смиламе храната правилно и без проблеми, само ако я консумираме в правилния ред. Правилният ред се определя от времето за усвояване на всяка храна. Храната започва първо с бързосмилаеми храни (напр. Плодове), докато трудно смилаемите остават последни (напр. Месо).