12 супер полезни съвета за отслабване от цял свят
В миналото наднорменото тегло беше знак за просперитет, тъй като само богатите можеха да си позволят богати на калории храни. По-бедните се хранели предимно със зеленчуци, плодове и зърнени храни. Освен това всяка култура също разработи свои собствени специалитети, които осигуряват достатъчен енергиен прием, но не претоварват стомаха. С помощта на традиционната кухня можем успешно да се преборим със затлъстяването, което днес е световен проблем.
Подправки на Индия
Стройните индийски жени подправят метаболизма си с пикантни подправки като джинджифил, чили, пипер и куркума. Смес от тях е къри или гарам масала.
Съвети за отслабване: Направете храна с много зеленчуци, постно птиче месо и пикантен ориз.
Чай Ройбос от Южна Африка
Отварата, която е националната напитка на страната, се прави от настъргания клон на растението. Неговият плодов, сладък вкус прогонва желанието за лека закуска.
Съвети за отслабване: Чаят не съдържа кофеин и танинова киселина, така че може да бъде чудесна алтернатива на водата.
Плодове на Австралия
На континента има много плодове, като грозде, банани, пъпеши, цитрусови плодове, манго, папая или ананаси, но популярните зелени ябълки също идват от тук.
Съвети за отслабване: Яжте по 2 порции плодове на ден. Манго, папая и ананас ефективно стимулират метаболизма. Най-добре е да изядете 1-1 филийка и от трите.
ДИЕТИ, ДИЕТИ >>>
Бобови растения от Тунис
Популярно ястие в пустинните градове е лаблаби, т.е. супа от нахут, приготвена с чесън и зехтин. Може да се консумира почти по всяко време на деня.
Съвети за отслабване: Яжте повече бобови култури като нахут, леща и боб! Истински хранителни бомби: те са с високо съдържание на фибри и високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на калории.
Прясна риба от Гренландия
Жителите на мразовития северен остров предпочитат да ядат риба тон, сьомга и други риби.