12 седмична програма - Начало - Strongrr
Ще получите печатната версия и онлайн електронната книга
Готови да станем по-здрави, по-силни и по-щастливи?
Ще ви помогнем да се храните балансирано, да останете мотивирани и да постигнете реални резултати, така че в крайна сметка да се чувствате по-уверени и да постигнете целите си.
Нашата програма е структурирана, както следва:
На първо място, вие ще получите въведение за балансирана диета и целенасочено обучение от нас. Въоръжени с тази информация, ние ще ви представим вашия план за обучение. Обучението е структурирано по такъв начин, че първоначално да влезете в тренировъчния си поток с леки тренировъчни единици. През следващите седмици обучението ще става все по-предизвикателно. В края ще намерите вашия хранителен план.
- 4-5 пъти седмично
- Макс. 45 минути на тренировка
- завърши 12 седмичен план за обучение
- подробен речник с подробно описание на всички упражнения
- HIIT подход
- подробен хранителен план
- прости и вкусни възможности за готвене