12 начина да се предпазите от отслабване
ВИЖТЕ СЕ С ОЧИТЕ НА МАЙКАТА
Израствате, сменяте прически, експериментирате, опитвате различни стилове дрехи, но само един човек в света вижда във вас онова много стройно, като бастун, момиче с пигтейли, което изуми всички с тънка талия. И дори да няма талия дълго време, мама я вижда - и ви убеждава в това! Обикновено това се случва на маса, обилно пълна с ястия с любимите ви пайове и торти! Искате ли да знаете истината за състоянието на вашата фигура? Попитайте свекървата! Тя няма нужда да разглобява. От друга страна, мама, разбира се, знае по-добре!
ОКОЛЕТЕ СЕБЕ СИ
Разбира се, вие сте приятели с пълничката Мариана от пясъчника и великолепната Валя знае всички ваши интимни тайни. Признайте си го честно, когато всички излезете заедно на чаша кафе, се чувствате изключително комфортно. И не само защото можете сърдечно да клюкарствате и да се оплаквате от лекомислието на мъжете и липсата на тоалети.
В компанията на приятели с рубенсиански форми безсрамно си поръчвате друга торта или десерт. И, разбира се, няма да си спомняте, че дори сутринта тя си е обещала да забрави за сладкото преди празниците. Фактът, че приятелите ви са много по-дебели от вас, дава основание да мислите, че имате право да се отпуснете в диетата си. Все още сте далеч от тях, което означава, че можете да се отпуснете и да не се занимавате с всякакви глупости.
Спомняте ли си последния път, когато отражението ви в огледалото предизвика атака на самобичуване и вие обявихте гладна стачка? Първите два часа се чувствахте като героиня, през следващите два часа се опитахте да се убедите, че красотата е достойна за всяка жертва, след това шефът ви изкрещя на вас, оказа се, че сте забравили важен документ вкъщи, любимата ви се обади и отмени датата, а минаваща кола ви напръска мръсотия.
И в този момент осъзнахте, че животът е нещо гадно и че е жестоко да се лишите от последните радости. Е, в кафене (супермаркет, ресторант) сте се измъкнали пълноценно, изкупувайки всичко, за което отдавна сте се отказали. Продължавайте добре, гладувахте ли малко? Задоволете се с малките, особено след като големите отдели за облекло винаги са на вашите услуги.
Не, разбира се, знаете, че трябва да се храните правилно и дори знаете какво е разумното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Но за пореден път хвърляте кутии с полуфабрикати в количката. Точно така, ужасно сте заети.
Защо да пълним хладилника с извара, краставици, домати, маруля, риба и пилешки филета? Всички тези храни трябва да бъдат измити, почистени, обработени и накрая приготвени! И специално обучени хора са работили по рецепти за полуфабрикати, а други, не по-малко образовани граждани, вече са ги приготвили специално за вас. Три минути в микровълновата фурна - без караница. Вярно е, че такива продукти не могат да бъдат наречени изключително вкусни и лекарите поставят под въпрос стойността на такива продукти. Но ние ще вървим по другия път! Долу с кухненското робство!
НЕ СПРЯЙТЕ ДЪВКАЙТЕ
Храненето е отделно специално разпределено време, за да можете да попълните енергийните си запаси. Но има само три такива приема на ден! Възможно ли е работещ човек да оцелее на толкова оскъдна диета?