12 М; начини кожата ви да изглежда сияйна - Новини - 2020
Съдържание:
Всички сме чували фразата „красотата идва отвътре“. Красотата обаче не е само да имаш златно сърце: доверието е от ключово значение. Ако искаме да се откроим, трябва да отделим точното количество енергия и много от това зависи от чувството за сигурност.
Не е повърхностно да искаме това, което виждаме, когато се погледнем в огледалото, да повиши самочувствието ви. И един от начините да повишите увереността си е да изглеждате по-ярки, гладки и по-еластични. Въпреки че много фактори могат да допринесат за светеща, влажна кожа, ето 12 прости неща, които можете да направите в момента, за да изглеждате толкова блестящи отвън, колкото и отвътре.
1. Хидрат, хидрат, хидрат!
Има причина да пием осем чаши вода на ден. Това поддържа телата ни в движение, изхвърля токсините от нашата система и насърчава кръвообращението. Правилната хидратация е първата - и съвсем първата - стъпка за поддържане на кожата ни влажна и жизнена.
Това, което може да не знаете, е, че приемът на вода не трябва да идва само от чешмата. Можете лесно да увеличите консумацията на H20, като консумирате овлажняващи храни като краставица, диня и домат. Зеленият чай, който пиете следобед, също се брои!
2. Елиминирайте противовъзпалителните средства.
Някои храни и съставки могат да увредят имунната система и да поставят тялото ви в режим на борба или полет. Кожата е вашата защитна бариера. Така че, когато консумирате дразнещи съставки, тялото ви може да реагира с обриви или петна.
Въпреки че понякога е трудно да се определи конкретна алергия, има често срещани видове храни, за които е известно, че са противовъзпалителни: млечни продукти, глутен, захар, кофеин и преработени храни са добри места за започване.
3. Яжте повече мазнини (добрите мазнини!).
Добавянето на незаменими мастни киселини не само премахва дразнителите от вашата диета, но също така предотвратява пробивите поради техните противовъзпалителни свойства. EFA също помагат на кожата да задържа влага и да възстановява увредените клетки.
Това от своя страна намалява тъпотата и признаците на стареене. Храните с високо съдържание на здравословни мазнини включват сьомга, сардини, ленени семена, орехи, яйца и авокадо.
4. Поддържайте здраво черво.
Дори да имате балансирана диета, това не ви помага много, ако храносмилателната ви система излезе извън контрол. Добавянето на пробиотици към вашия хранителен план може да ви помогне да поддържате здравословни нива на добри бактерии в червата, намалявайки възпалението, което може да доведе до влошени състояния на кожата. Пробиотиците могат също да увеличат производството на колаген, да овлажнят кожата и да намалят фините линии.
Лесен начин за добавяне на тези е с хранителни добавки, както и храни като кефир, кисело мляко (можете да получите кисело мляко без лактоза, когато става въпрос за млечни продукти), кисело зеле и темпе.
5. Намалете стреса.
Много огнища са причинени от хормонален дисбаланс или отслабена имунна система. Като не държим нивата на стрес под контрол, ние увеличаваме вероятността от обостряния. По-лесно да се каже, отколкото да се направи със сигурност, но се опитайте да запазите спокойствие, като включите упражненията и медитацията във вашата рутина.
6. Разменете кафето си с лимонена вода.
Лимонената вода е чудесен начин за детоксикация: тя прочиства тялото ви от вредни натрупвания, подпомага храносмилането и укрепва имунитета. Лимоните, обогатени с хранителни вещества като витамин С, също стимулират производството на колаген и изсветляват тена ви.
7. Добавете антиоксиданти.
Слънцезащитните кремове предпазват от вредните UV лъчи, а антиоксидантите се борят със свободните радикали, които причиняват възпаление и разграждат колагена. Важно е обаче също така да консумирате храни с добро количество витамин А (моркови и сладки картофи), С (цитрусови плодове и зеле) и Е (авокадо и бадеми).
8. Почистете правилно.
Може да си помислите, че сте свалили куката, ако сте си измили лицето преди лягане, но не толкова бързо. Няма да получите желаните резултати, ако не почистите правилно. Това означава да изминете допълнителните километри, като първо премахнете грима, замърсяванията и замърсяванията, които са се натрупали през деня, за да сте сигурни, че вашият препарат може ефективно да запуши порите ви.
Един от начините да направите това е да направите двойно почистване, първо с масло и след това с обичайния си препарат. Можете също да използвате продукт, специално проектиран за премахване на замърсители, като например: Б. Кърпичките за почистване на гъби и грим Konjac на Honest Beauty.
9. Изберете зелена рутинна красота.
Нашата диета не е единственото нещо, което причинява възпаление. В днешно време някои продукти за грим и кожа често имат скрити в себе си химикали, които лесно могат да предизвикат дразнене. Когато избирате козметика и продукти за грижа за кожата от компания като Honest Beauty, със сигурност ще изберете безопасни и ефективни продукти.
10. Премахнете бактериите.
Когато бактериите се натрупват върху кожата ви, те запушват порите ви и често водят до акне. Ако се придържате към здравословната диета и рутината за грижа за кожата и все още се борите с кожата си, други фактори могат да допринесат за вашите пробиви.
Немодифицираните калъфки за възглавници и мобилните телефони обикновено съдържат мръсотия и масло. Следователно е важно да почиствате чаршафите си и да избърсвате телефона си редовно. Освен това внимавайте да докосвате лицето си - помислете за всички места, където са били ръцете ви!
11. Вземете Z!
Сънят за красота не е шега работа. Адекватната почивка е от съществено значение за поддържане на младежки тен. Без достатъчно сън тялото ви не може да се възстанови и детоксикира, което води до отслабена имунна система, хормонален дисбаланс и възпаление.
Когато сте млади, оборотът на вашите кожни клетки е висок. Но с течение на времето скоростта се забавя и мъртвите кожни клетки се натрупват, което води до скучен тен и запушени пори. Правилното ексфолиране прави по-гладка и лека повърхност, както и по-малко пробиви.
Докато перлените ексфолианти са начин за ексфолиране, те може да не са най-добрият избор за чувствителна кожа (или околната среда!). По-нежна алтернатива е освежаващо чистият прахообразен почистващ препарат от Honest Beauty, който вместо това използва кора от трепетлика, за да увеличи клетъчния оборот.