12 храни, за да получите енергия (и накрая спрете

Портокалите са с много високо съдържание на витамин С и заедно с грейпфрута, той е един от цитрусите, който осигурява най-много енергия. Затова забравете сутрешното си кафе и го заменете с прясно изцеден сок, ще видите, той има същия ефект.

получите

Ето един факт, който ще ви изуми: голяма лъжица мед е (естественият!) Еквивалент на енергийна напитка (като Red Bull). Така че добавете малко към сутрешното си кисело мляко и ще бъдете пълни с енергия за деня.

Спанакът е богат на желязо, което играе основна роля в производството на енергия в организма. Ако не ви харесват варени (можем да разберем), яжте ги сурови, в гореща салата от козе сирене например (а с малки чери домати, това е удоволствие!).

Джинджифилът, освен че е известен афродизиак, също осигурява много енергия, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти. Отличен е и за лечение на гадене, настинки и дори ревматизъм. Храна чудо, накратко.

Освен че са вкусни (особено при пържените картофи!), Сладките картофи са пълни с бета-каротин и витамин С, което прави перфектен акомпанимент за натрупване на енергия.