12 факта за витамин В12, които определено трябва да знаете!

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

витамин
Витамин В12, известен също като кобаламин, е член на групата на витамин В. Открита е при опити за излекуване на пернициозна анемия (anemia perniciosa) в началото на 20 век. В12 е един от най-важните витамини за организма. Всеки, независимо от възрастта или пола, трябва да обърне внимание на правилния прием, но проучванията показват, че 40% от хората имат нива на В12 в долната част на нормалното. Но какво си струва да знаете за този витамин? Ето 12-те най-важни факта за B12!

1. B12 е от съществено значение за живота:

Той участва в синтеза на нуклеинови киселини (ДНК, РНК), играе ключова роля във функционирането на мозъка и имунната система и в метаболизма на всички клетки в нашето тяло.

2. На възраст над 50 години се нуждаем от повече B12:

В напреднала възраст производството на стомашна киселина намалява. Тъй като усвояването на В12 се подпомага от стомашната киселина, трябва да се обърне специално внимание на адекватния прием на В12 при жени и мъже на възраст над 50 години.

3. Ниските нива на B12 могат да причинят деменция-подобни симптоми:

Недостигът на витамин В12 може да причини екстремни симптоми на нервната система, които лесно могат да бъдат объркани с признаци на деменция.

4. Дефицитът на В12 е често срещан при хора със стомашно-чревни заболявания:

Хората със стомашно-чревни заболявания като цьолиакия и болестта на Crohn може да не успеят да разградят достатъчно витамин В12 от диетата си, за да поддържат здрави, телесни резерви.