12 аргумента за методите за проследяване на цикъл Функционална медицина за жени
Ако сте чували за осведоменост за плодовитостта или методи за проследяване на цикъла, вероятно сте влезли в контакт с тях във връзка с планирането или контрацепцията на бебето. Поддържането на циклична маса обаче има редица други предимства, за които може би дори не сте се замисляли! Току-що опитах от тях:
1. Ще знаете кога ще дойде
Ако следвате цикъла си, не трябва да има повече изненади! След овулацията са необходими средно две седмици (11-16 дни) за следващия ви период. Втората половина на цикъла, който е безплоден период, се нарича лутеална фаза. 3-4 месеца наблюдение са достатъчни, за да ви кажат с голяма точност колко дни са средно вашите лутеални стадии, т.е. кога да очаквате следващия си период.
2. Няма повече "забавяне на менструацията"
Чувствате се познати, нали? "Трябваше да дойдеш преди три дни, Боже мой, трябва ли да си направя тест?" Ако следите циклите си с някой от методите за проследяване на циклите, скоро ще осъзнаете, че няма такова нещо като „забавяне“. Продължителността на лутеалната фаза е постоянна при здрави, фертилни цикли (нормално между 11-16 дни, но за една и съща жена може да има разлики от 1-2 дни на цикъл). Промените в продължителността на цикъла се дължат на промени в продължителността на безплодния стадий преди овулацията. Причините за това могат да бъдат много: стрес, болест, пътуване или дори сезонни промени. Въпросът е, че с проследяването на цикъла, вие се научавате да разпознавате признаците, придружаващи овулацията, и винаги, когато това се случи в рамките на цикъла (ден 10 или дори ден 24), оттам дължината на лутеалната фаза помага да се изчисли очакваното време следващата си менструация.
3. Ще знаете кога да планирате, ако искате бебе
Ако следвате промените в цикъла си, ще знаете, че сте във фертилен или безплоден стадий. Можете да правите разлика между вашите собствени безплодни и плодови модели (шийка на матката). По този начин ще знаете точно кои дни са най-подходящи за да бъдете заедно. Някои жени имат по-кратък период на плодородие от други, дори само един или два дни на цикъл, така че ако не знаете признаците на плодовитост, може да се опитвате в грешното време от месец на месец. Методите за проследяване на цикъла могат да ви помогнат да оптимизирате шансовете за зачеване на желаното от вас бебе!
4. Не е нужно да купувате тестове за овулация всеки месец
Разчитаме на технологиите в доста части от живота си, но тук не е необходимо! Ключът към плодовитостта е шийката на матката. Ако слузта ви предизвиква лепкаво, влажно усещане и дори се променя визуално, вие сте във фертилен период. Плодородната слуз е идеално прозрачна, може да се разтегне като яйчен белтък и има лепкаво, влажно и след това хлъзгаво усещане. С методите за проследяване на цикъла можете да определите Peak Day на цикъла си, който е 70% от деня на овулация, когато се използва методът за овулация на Билингс, а останалите 30% се предшестват от един, много рядко два дни. Трябва да се научите веднъж, от там е безплатно и без инструменти!
5. Почти веднага ще разберете, че сте бременна
Сигурни ли сте, че сте чували истории, когато линейки са били извикани на жени, които вече са били в раждане и след това са научили, че бебето им се ражда? В статии и новини често се казва, че „Никога не съм имал редовни цикли, да, пропусках го с месеци, но не подозирах нищо ...“ С проследяването на цикъла това е немислимо, тъй като лутеалната фаза е 17-18 . ще знаете от първия ден, че сте замислили, дори ако тестът за бременност все още не го показва. Тъй като може много скоро (дори преди менструацията да бъде пропусната) да подозирате, че бебето ви е заченато, можете бързо да вземете решения, за да я защитите, независимо дали става въпрос за диетични промени, отказване от алкохол или някаква друга промяна в начина ви на живот.
6. Ще можете да изчислите по-точно датата на доставка
В Унгария срокът на раждане се изчислява на повечето места въз основа на датата на последната редовна менструация (МФА). Този метод предполага, че всички жени имат 28-дневни цикли и овулират на 14 ден. Да, но какво ще стане, ако бебето не е заченато в средата на деня, но да кажем около 21 ден от 34-дневен цикъл? Ако следвате цикъла си, ще можете да кажете възможната дата на зачеване на бебето с много по-голяма точност и тази информация ще бъде от значение по-късно в случай на просрочие, тъй като според официалните данни бебето може да е на 41 седмици, но в действителност това е само 40. със знанието можете също да обмислите плюсовете и минусите на предложеното раждане!