11-те основи на аюрведичното хранене - Аюрведабен

Аюрведа храненето и неговите 5000 годишни принципи могат активно да допринесат за цялостното здраве. Какво и как се храним има значително влияние върху храносмилането ни и по този начин върху цялостното ни благосъстояние. Тези основи на аюрведичното хранене могат да служат като ориентир.

11 основи на аюрведичното хранене

1. Яжте само когато сте наистина гладни
2. Яжте основното хранене по обяд, тъй като тогава храносмилателната сила е най-силна
3. Винаги яжте в спокойна и комфортна обстановка
4. Обърнете внимание на вашите нужди
5. Предпочитайте вегетарианска храна
6. Не преяждайте
7. Подредете храната по красив, креативен начин „за окото“
8. Без разсейване от работа, телевизия или вълнуващи дискусии
9. Отделете време да готвите съзнателно
10. Избягвайте охладените напитки, тъй като те могат да отслабят храносмилането
11. Не яжте нищо трудно смилаемо вечер

Съвет за здравословно храносмилане

Не яжте твърде много закуски между храненията, тъй като те често водят до претоварване на храносмилателната сила. Тогава, според аюрведическите познания, отпадъчните продукти (ама) лесно могат да се образуват в тялото.

Съвет за пиене в Аюрведа

В случай на напитки, трябва да се внимава да не се пият твърде големи количества по време на хранене, тъй като това може да отслаби храносмилателната сила. Би било идеално да пиете нещо около час преди или два часа след хранене. Също така се препоръчва да се избягват напълно охладените напитки, тъй като те също могат да отслабят храносмилателната система.

Комплект органични подправки Аюрведа

Развийте се креативно в кухнята си и се потопете в здравословния готварски свят на Аюрведа. Върнете се в баланс и изненадайте близките си с разнообразни аюрведични творения. Комплект органични подправки от 9 части да започнете или подарите:

Хареса ли ви публикацията? След това очаквам рейтинг:

---