11-те най-добри приложения за планиране на хранене, които да ви помогнат да отслабнете
Планирането на храненето е един от най-добрите начини да започнете и да останете на върха на целите си за отслабване.
В един свят със списъци със задачи и производителност, намирането на време и енергия за планиране на здравословни ястия според вашите вкусове и хранителни нужди може да бъде обезсърчаваща задача.
За щастие има множество приложения, които могат да направят планирането на храненето - а може би и отслабването - много по-постижимо. Изчезнаха дните на риболов на рецепти от готварска книга, докато драскате списък с хранителни стоки на самозалепваща се бележка!
Ето 11 от най-добрите налични приложения за планиране на хранене днес.
Mealime предлага лесни за ползване и адаптивни планове за хранене, които можете да приспособите към вашата диета, като същевременно изключвате конкретни храни, които не харесвате.
Той е достъпен за платформи iOS и Android, а основната версия е безплатна.
След като въведете предпочитанията си, можете да избирате между няколко рецепти, пълни с цветни снимки, прости инструкции и организиран списък с хранителни стоки. Допълнителен бонус е, че всички рецепти отнемат по-малко от 45 минути, за да се подготвят.
Един от основните недостатъци обаче е, че можете да използвате само рецепти, налични в приложението, тъй като не можете да импортирате свои собствени.
Освен това не можете да запазвате вече използвани планове за хранене, да персонализирате предпочитанията за калории или да преглеждате хранителна информация, освен ако не надстроите до версията Pro, която ще ви върне $ 5.99/месец или $ 49.99/година.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
Паприката се продава предимно като мениджър на рецепти, но включва и функции за планиране на менюто. Предлага се на платформи за Android и iOS за еднократна цена от $ 5,99.
С червен пипер вие сте отговорни за запазването и въвеждането на рецепти за разработване на планове за хранене. Той няма свои предварително определени рецепти и менюта. Следователно най-добре е за хора, които могат да съставят план за хранене с минимална подкрепа.
Това приложение предоставя персонализирани списъци с хранителни стоки и ви позволява да запазвате рецепти директно от мрежата. В допълнение, Paprika открива кога няколко рецепти изискват една и съща съставка и консолидира съответните списъци с хранителни стоки за вас.
Приложението ще поддържа екрана ви включен, докато работите по рецепта. Той може също така да открие инструкции за таймера в рецепта, така че да можете да зададете таймери за готвене директно от приложението.
Един от недостатъците на това приложение е, че няма да открие дали сте въвели рецепта няколко пъти от един и същ URL адрес. Ако случайно въведете същата рецепта, ще получите дубликати.
Освен това червеният пипер не винаги съдържа хранителна информация. Той ще извлече само хранителни данни от оригиналната уеб страница на рецепта или информация, която сте въвели ръчно.
Ако знаете кои видове храни отговарят на вашите калорични цели, този дефицит може да не е проблем. Ако обаче се нуждаете от допълнителна поддръжка, друго приложение може да е по-подходящо.
Изтеглете за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
PlateJoy създава персонализирани планове за хранене за вас и вашето домакинство въз основа на вашите диетични предпочитания и цели за отслабване. Предлага се на платформи Android и iOS.
PlateJoy е удобно за ползване приложение с красиви цветни снимки и високо ниво на персонализация. Налична е пълна хранителна информация за всяка рецепта и можете да я синхронизирате с вашия Fitbit или Jawbone за по-добро проследяване на вашите здравни цели.
Той създава персонализирани списъци с хранителни стоки и помага за предотвратяване на разхищаването на храна, като ви позволява да регистрирате храни, които вече са във вашия хладилник или килер. По този начин не изкупувате обратно вещите, които вече имате.
Друга функция ви позволява да изпратите списъка си с хранителни стоки до Instacart за доставка на хранителни стоки в зависимост от това къде живеете.
Основният недостатък на Platejoy е, че не можете да въвеждате свои собствени рецепти и е малко скъпо в сравнение с други приложения за планиране на хранене. Това ще ви струва $ 69 за шест месеца или $ 99 за 12-месечен абонамент.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
Plan to Eat ви позволява да организирате всичките си любими рецепти и да създавате планове за хранене в едно лесно за използване приложение. Предлага се на платформи iOS и Android.
Можете да въвеждате рецепти ръчно или да въвеждате URL от която и да е рецепта онлайн. За всяка рецепта е предоставена пълна хранителна информация и можете да редактирате или добавяте бележки, както искате.
Добавянето на рецепти към седмичния календар автоматично ще създаде организиран списък с хранителни стоки.
Уникалната характеристика на това приложение е, че можете да споделяте вашите рецепти или планове за хранене с приятелите и семейството си, като ви държите на върха на вашите здравни цели като екип.
Тъй като не се предлага с предварително дефинирана база данни с рецепти, това приложение без съмнение е по-добър избор за тези, които вече имат добра колекция от рецепти или които обичат да търсят в мрежата нови рецепти.
Въпреки че Plan to Eat изисква такса от $ 4.95/месец или $ 39/година, можете да я изпробвате безплатно за 30 дни.
Изтегляне за iPhone | Изтеглете за Android | Онлайн версия
Yummly е едновременно приложение и уебсайт, където можете да разглеждате и запазвате рецепти по ваш личен вкус в цялата мрежа.
Той е достъпен безплатно на платформи iOS и Android.
Yummly може да филтрира рецепти въз основа на хранителни предпочитания, алергии и ниво на умения. Можете дори да филтрирате рецепти, които съдържат видеоклипове, което е удобно за тези, които искат да развият своите умения за готвене или да научат нови техники.
Налична е пълна хранителна информация за всяка рецепта.
Когато запазвате рецепти, можете да ги организирате в различни категории хранения, като закуска, обяд, вечеря и закуски. Можете също така да въвеждате и запазвате собствените си рецепти ръчно.