11-минутната рутинна йога, която може да ви направи по-добри - списание Socialize

Прочетете следващата статия
Netflix обявява рестартирането на Knights of the Zodiac

Не е нужно да сте йога професионалист, за да се възползвате от многото известни предимства на йога, като подобрена памет, загуба на тегло и по-стройно тяло, за да назовем само няколко.

Доказано е, че една форма на тази древна практика, Кундалини йога, привлича възможности, отключва пълния ви потенциал и дори обръща признаците на стареене, както обяснява йога инструкторът и уелнес експерт от Лос Анджелис. Оливия папрат в MindBodyGreen.

рутинна

След като страда от тиреоидита на Хашимото, самата Оливия Ферн изпита силата на самолечението чрез йога, като се отказа от някои храни от диетата си. Основателят на йога на щитовидната жлеза Оливия обяснява, че добавянето на ежедневната практика на Gyan Chakra Kriya е променило живота й. Упражнение, което съчетава йога пози, медитация, мантра и дихателна работа. Основният ефект от тази рутина е „тя озарява ореола ви и създава аура, която да ви донесе просперитет“, пише тя.