11 вкусни и нискокалорични супи - щипка вкусно
Публикувано на 9 януари 2017 г. от Марша
Това, което ми помага много при отслабването, са супите. Супите са предимно нискокалорични, засищат ви и са чудесна затопляща за душата и стомаха ви, особено през този студен сезон.
Може би сте точно като мен и се опитвате да свикнете с малко по-лека храна след всички празници? След като загубих добри 10 кг през последните шест месеца, оставих юздите много разхлабени през декември (много, много бисквитки и шоколад) и веднага добавих 1 кг отново.
Но тъй като сега знам как да отслабна, нямам нищо против, просто продължавам както преди. Целта ми е да сваля още 10 кг до 40-ия си рожден ден през юни. И също така съм много сигурен, че мога да го направя:-)
За да се върна в релсите, събрах колекция от нискокалорични супи за вас (и за мен). Всички тези супи или яхнии са доста под 400 калории на порция (повечето от тях са по-близо до 200-300), готвят се лесно и бързо и наистина ви пълнят. Можете също така да ги подгреете или да ги замразите на порции. Повечето супи също са одобрени от децата - това също е важно за много от вас.
Тогава просто ще започна.
Съответните заглавия ви отвеждат до рецептата с едно щракване!
Тази супа е много лесна за приготвяне, вкусът е приятен и пикантен, но мек и има само 120 калории на 400g супа!
БЪРЗА ЗЕЛЕНЧУЧНА СУПА С НЮДЕЛ ЗА ЛЕННИ ДНИ
Турбото сред супите. Приготвянето отнема само 5 минути, времето за готвене 20 само с 265 калории на 400 g супа!
ПАСТИНАКНА СУПА С ХОРИЗО, ГРУПИ И ТИКВЕНИ СЕМИ
Тази супа също е супер лесна за приготвяне, заливката не трябва да е толкова „скъпа“ и има само 177 калории на 400g супа!
АРОМАТНА СУПА ПАПРИКА, НАПЪЛНЕНА С НИСКА КАЛОРИЯ
Тази супа е любимата ми, толкова вкусна! След 30 минути на масата със 142 калории на 250 грама супа!
СУПА С СИРЕНЕ БРОКОЛИ С МЛЯНО МЕСО
Тази супа много прилича на добре познатия сос от сирене. Освен това има вкусен вкус, кара ви да се чувствате сити и се нуждае само от 238 калории на 400 грама.
СУПА ОТ ПИЛЕШКИ ГОРЕ С ПЕЧЕНИ КАФИЛИ
Тази супа беше една от първите в моя блог и също е много, много вкусна. 400 мл има 294 калории.
КОКОСОВА СУПА С ТИКВА С ДЖИНФИКЪР - ЛЕКАТА ВАРИАНТА
Пикантна, лека тиквена супа с кокос и джинджифил. Само 141 калории на 400 мл.
ЧЕРВЕНА СУПА ОТ МОРКО (ЧАСТ ЗА ГОСТИ)
СЛАДКА КАРТОФОВА СУПА С КАЛИФЛОУЕР С БАКУН И ЧЕДАР
Също една от първите ми рецепти, можете да я видите на снимката * кашлица * Все още наистина вкусна само с 215 калории на 400 мл.
БРОКОЛИ ЕСТРАГОН СУПА С КАМЕНДИРАЩ ЧЕРЕНИ
Ако харесвате естрагон и броколи - това е чудесна комбинация, между другото - ще ви хареса тази супа. 130 калории на порция.
ЛЕКО ЧЕРВЕНО КАРИ С КАРТОФИ И НАПИТКИ
Цветно вегетарианско къри с картофи и нахут. само 152 калории на порция.